О медитациях слышал каждый и информация о них сейчас начинает звучать практически из каждого утюга. Медитацией принято называть комплекс практик, направленных на повышение осознанности, благодаря которым у человека меняются внутренние состояния. Это осознанное переживание, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и умение не отождествляться со своими мыслями. Встречаются такие характеристики медитации, как: наблюдение за собой, своими мыслями и состояниями, расслабление, очищение ума, изменение сознания, концентрация, познание себя, просветление.
Простыми словами, медитация- это чувствование себя, своего тела, энергий, а так же управление ими.
Итак, какую же пользу даёт медитация?
- Развивает фантазию, пробуждает творческий потенциал и способность к визуализации.
Склад ума людей с развитым правым полушарием головного мозга - творческий, с развитым левым - аналитический. Следовательно, даже у людей с развитым левым полушарием во время медитации начинают активироваться творческие способности.
- Тренирует концентрацию.
Как известно, где внимание - там энергия. Направляя своё внимание во время медитации на себя, мы направляем энергию на себя, а не отдаём во внешний мир, как допустим, во время просмотра новостей, фильмов, пережевывания событий прошлого или будущего и т.д.
- Учит нас чувствовать своё тело.
Во время медитаций мы начинаем погружаться в собственный мир, слышать себя, свои желания, у нас возникает желание украсить наше внутреннее пространство, гармонизировать его, разложить все по полочкам.
- Улучшает отношения с окружающими людьми и миром.
Наведя во внутреннем мире порядок, порядок приходит и во внешний мир. Плюс, мы осознанно начинаем управлять своими состояниями и перестаём зависеть от каких бы то ни было факторов из вне.
- Улучшает внутреннее психическое самочувствие, положительно влияет на мозговую активность и оздоравливает организм изнутри.
Установлено, что медитация вызывает изменения в деятельности человеческого мозга, корректируя его биоритмы. Во время медитаций в организме снижается уровень кортизола - гормона стресса, а следовательно, когда мы радостны и гармоничны, возрастают функции иммунной системы, которая целительски влияет на весь организм.
- Учит чувствовать свою энергию, энергию окружающего пространства, более тонкие материи и управлять ими.
Мы берём ответственность в свои руки и самостоятельно учимся работать с собой, со своей оболочкой и окружающим пространством!
Это далеко не полная часть преимуществ медитации 😁 При практике приходит более глубокое понимание, основное лишь - практиковать 🤗
Больше - тут: https://t.me/samopoznanie888