Массаж — это профилактический и лечебный метод воздействия на организм. Это не просто приятная и расслабляющая процедура, но и оздоровительная, которая необходима при многих заболеваниях и состояниях.
Массаж как лечебное средство возник на заре развития человечества, и его история насчитывает уже больше 5-и тысячелетий. Первые упоминания о нем датируются 3-м тысячелетием до н. э. Именно тогда древнекитайскими целителями были описаны первые массажные техники, и уже в то время существовали школы для подготовки профессиональных массажистов. По мере того, как человеческая цивилизация развивалась, происходил культурный обмен, и разрозненные знания о массаже дополнялись, систематизировались и совершенствовались.
Пользу массажа невозможно переоценить, ведь грамотно выполненный массаж способен избавить от многих недугов, укрепить здоровье и предупредить развитие многих заболеваний.
В этой сатье Вы узнаете:
- Какие бывают массажные техники.
- Какие бывают виды массажа.
- На какие подвиды делиться лечебный массаж.
Какие бывают массажные техники
В настоящее время существует множество массажных техник, но в их основе лежат одинаковые приемы:
- Поглаживание используется в начале и в конце сеанса. Данная техника позволяет расслабить организм и имеет разогревающий эффект, что позволяет крови и лимфе быстрее циркулировать. За счет этого устраняются отеки и улучшается работа всех функций и систем организма.
- Растирание применяется на тех частях тела, которые меньше всего снабжаются кровью (внешняя поверхность бедер, стопы). При растирании применяются довольно интенсивные движения, которые улучшают циркуляцию крови и лимфы, а также благотворно влияют на суставы.
- Разминание, при котором массажист работает с мышечным каркасом: путем захвата, сдавливания и растирания он последовательно воздействует на мышечную ткань. Поверхностные движения сменяются более глубокими, что способствует насыщению клеток кислородом и проработке всех мышц.
- Выжимание очень похоже на растирание, но эта техника более интенсивная. Она воздействует не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку, а также на поверхностные мышцы. Выжимание усиливает лимфоток, соответственно, избавляет от отеков и застойных явлений, повышает тонус кожи и мышц, улучшает их питание.
- Вибрация выполняется с помощью кончиков пальцев, ладонью или кулаком. Колебательные движения разной интенсивности и амплитуды расширяют и сужают сосуды, улучшают питание тканей и снимают напряжение в мышцах.
Во время сеанса массажа эти техники применяются поочередно, с определенной продолжительностью и интенсивностью, что позволяет комплексно воздействовать на весь организм.
Вот какие положительные изменения дает массаж:
- стимулируется иммунитет;
- повышается активность крово- и лимфотока;
- устраняются мышечные спазмы и болевые синдромы;
- восстанавливается мышечный тонус, эластичность, подвижность мышц и связок;
- нормализуется артериальное давление;
- активизируется обмен веществ во всем организме;
- устраняются головные боли;
- оказывается положительное влияние на ЦНС.
Какие бывают виды массажа
Среди разнообразия массажей можно выделить 3 основных вида, применяемых в зависимости от того, какого терапевтического эффекта нужно добиться:
- Спортивный массаж, с помощью которого спортсменов либо подготавливают к соревнованиям, либо помогают восстановиться после нагрузок и снять напряжение с мышц, связок и суставов.
- Косметический массаж направлен на улучшение внешнего вида открытых частей тела. К нему относится массаж лица, антицеллюлитный и лимфодренажный.
- Лечебный массаж воздействует не только на кожу и мышцы, но и на кровеносную, лимфатическую, нервную системы и внутренние органы. Он в свою очередь делится на подвиды: общий (классический) массаж, локальный (частный) массаж.
На какие подвиды делиться лечебный массаж
Общий (классический) массаж
Классический массаж затрагивает всю поверхность тела. При общем массаже прорабатывают каждую часть тела с практически одинаковой продолжительностью (10-15 минут). Таким образом достигается поочередное сокращение и расслабление различных групп мышц.
Общий массаж часто назначается как оздоравливающий, общеукрепляющий и восстановительный (после перенесенных травм и заболеваний).
Вот какие положительные изменения дает классический массаж:
- снимает напряжение с мышц и приводит их в тонус;
- избавляет от отеков;
- улучшает кровообращение;
- помогает нормализовать работу внутренних органов;
- способствует расслаблению.
Локальный (частный) массаж
Частный массаж необходим в лечебных целях и направлен на определенные участки тела:
- Массаж волосистой части головы при головных болях, для укрепления волос и стимуляции их роста.
- Массаж шейно-воротниковой зоны для расслабления мышц шеи, улучшения кровообращения и обмена веществ в шейном отделе, нормализации работы органов дыхания, улучшения осанки, избавления от головных болей. Массаж шейно-воротниковой зоны рекомендован при остеохондрозе и является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.
- Массаж спины для снятия напряжения с мышц спины и поясницы, улучшения осанки и подвижности позвонков, устранения головных болей.
- Массаж рук прекрасно справляется с острой болью, предотвращает отложение солей в суставах, приводит мышцы рук в тонус и расслабляет их при некоторых нервно-мышечных заболеваниях, возвращает подвижность кистям и пальцам и оказывает превосходный терапевтический эффект после травм и инсульта.
- Массаж ног снимает напряжение, боль, спазмы и судороги, стимулирует лимфо- и кровоток, тонизирует кожу, мышцы и сосуды. За счет акупунктурного воздействия нормализует работу внутренних органов, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ и снимает общее напряжение.
Массаж необходим каждому, даже здоровому человеку, ведь он является отличной профилактикой многих заболеваний. Но важно грамотно подойти к выбору процедуры и мастера. Так как массаж способен серьезно влиять на организм, он может как принести пользу, так и нанести вред. Только опытный специалист даст развернутую консультацию, подберет и выполнит необходимую процедуру.
Благодарим за чтение!
Вы можете записаться на процедуру лечебного массажа на сайте.
На первое обращение в АландМед действует скидка 10%.