Как спасаться во время жары?
Сейчас в летнюю пору бывают очень солнечные дни, когда температура воздуха прогревается до +40 и выше на солнце для местностей СНГ, в отдельных странах это отметка может достигать и пяти десятков по Фаренгейту. Кому-то нравится греться на солнышке с целью вылечиться от зимних простуд. А кто-то тяжело переносит жару с такими проявлениями как головная боль, повышение кровеносного давления, обильное потоотделение, слабость и т.п. персонально к каждому человеку.
Как нельзя спасаться от жары!
В просторах сети всякие эксперты советуют методы борьбы с жарой или как спасаться. Пишут про мокрую одежду, вентиляторы на лицо и другие абсурдные меры. Вы только вдумайтесь, тонкая кожа лица, если оно потное, то постоянный прохладный поток воздуха за короткое время может вызвать неврит - воспаление лицевых нервов. Ношение мокрой одежды - вспомните про эпидемию бронхита и пневмонии в Европе по причине мокрых карсетов, которые более облигая бюст придавали хозяйке шарм. Принимать теплый душ - если только не с целью смыть пот. И много других приемов сомнительного влияния.
Проверенные способы.
Самое действенное, что проверено временем: это укрытие в тени, где температура воздуха комфортабельна для человека. Как в рыбных магазинах пониженная нужна для большего хранения продуктов, а дома человек может выстроить ее сам настраивая кондиционер или степень скорости вентилятора. Но, прямые холодные потоки воздуха нежелательны ни для малышей, ни для пожилых. Средних лет человек также уязвим, но намного устойчивее и сильнее вышеуказанных категорий.
Питье жидкости пополняет водный баланс организма, так как с потовыделением мы теряем ее количество. Содержание сахара и алкоголя нежелательны. Скорее даже, противопоказаны для лиц с сердечнососудистыми и желёзными заболеваниями.
Менее активная деятельность поможет вам не нагреваться и без того прогретой солнцем воздухе. Движения должны быть умеренными и не резкими. Стараться не носить тяжестей, не заниматься тренировками в период с 10-11 утра до 17-18 вечера.
Открывать окна в доме или в квартире проветрят воздух и дадут прохладу только при присутствии ветра. Иначе лишний раз нагретый воздух вытеснит ночную прохладу из комнат.
Подбирайте для себя самое оптимальное с учетом внешних факторов в борьбе с жарой. Все советы от экспертов не уникальны! Некоторые способны переносить жару без сложностей, другие нет. В комментариях можете написать про свои методы.