1. Вечером, когда смотрите телевизор, делайте упражнение: сидя на полу, скрёстные движения прямыми ногами (ножницы) по 20 -25 раз 2-3 раза. 5. Можно подключить палочный одноминутный массаж предстательной железы, также утром и вечером. Про простатите нужно не перегреваться и не переохлаждаться, поэтому спать лучше в штанах даже летом.
1. Вечером, когда смотрите телевизор, делайте упражнение: сидя на полу, скрёстные движения прямыми ногами (ножницы) по 20 -25 раз 2-3 раза.
- Проконсультируйтесь с врачом, можно ли Вам делать упражнение «Приседание»
- Утром приседайте правильно по 10 - 50 раз. Следите, чтобы колени не выступали вперёд за носок, корпус держите вертикально.
- После приседаний утром делайте упражнение: сидя на полу, скрёстные движения прямыми ногами (ножницы) по 20 -25 раз.
- Потом лёжа на животе, руки вдоль туловища- подъем прямых ног — 20 -25 раз.
5. Можно подключить палочный одноминутный массаж предстательной железы, также утром и вечером.
Про простатите нужно не перегреваться и не переохлаждаться, поэтому спать лучше в штанах даже летом.