Джон Готтман профессор психологии Вашингтонского университета называет 4 фактора, о которых я расскажу вам в данной статье «Четырьмя всадниками Апокалипсиса» совместной жизни.
По данным ЕМИСС средний процент разводов в России составляет 70%, интересно, что 30 лет назад процент разводов был всего 42%, а в 50-х годах прошлого века вообще 4%. В чём причина? Почему так много современных пар распадаются?
Одним из ведущих экспертов в этом вопросе является доктор Джон Готтман, почётный профессор психологии Вашингтонского университета, который потратил десятилетия на изучение причин разводов.
В своей книге «Почему браки удачны или неудачны» впервые опубликованной в 1993 году, он выделил четыре наиболее проблемных коммуникативных поведения, которые могут стать причиной развода.
- Презрение: отказ замечать или относиться серьёзно к проблемам партнёра, часто проявляющееся в виде обзывания, сарказма, враждебного юмора, закатывания глаз, насмешек и т. д.
- Критика: постоянные нападки на характер, убеждения, личность, внешность или поступки партнёра.
- Защитная реакция: отрицание ответственности, когда к вам обращаются с критикой или советом.
- Каменная стена: отказ от общения путем игнорирования или притворства занятым.
Основываясь на семи исследованиях с участием сотен пар, Готтман пришёл к выводу, что с точностью на 90% можно предсказать, какие пары разведутся, а какие нет. По его мнению, помимо типа личности партнёров именно описанные выше 4 факторы влияют на то, будет ли брак успешен или его дни сочтены.
«Пары, в которых присутствовали все «Четыре всадника», разводились в среднем через 5,6 лет после свадьбы, в то время как, например эмоционально разобщённые (не чувствующие привязанности) пары разводились в среднем через 16,2 лет»
Если же выбирать самый «важный» фактор, то согласно исследованиям Готмана им является презрение. К счастью, он уверен, что нашёл несколько возможных противоядий от этого «семейного токсина».
В краткосрочной перспективе презрение можно уменьшить, если партнёры будут описывать свои собственные чувства и потребности по любому вопросу. А также, во время спора, стараться избегать использования местоимения «ты», которое может заставить партнёра чувствовать себя виноватыми или подвергшимися нападкам.
В долгосрочной перспективе важно развивать культуру нежности и восхищения друг другом.