Простой, дешевый, но какой полезный. С этим фруктом я начал экспериментировать довольно недавно, однако уже сейчас есть что рассказать про пользу этого недооцененного продукта. Как вы догадались по обложке и заголовку, сегодня речь пойдет о лимоне.
Чем он полезен? Как влияет на сахар крови? Почему его стоит употреблять даже людям без диабета? Какие изменения почувствовал я?
Основные плюсы
По углеводам — всего 3г на 100г продукта, поэтому считать его вообще не вижу смысла. Тем более я не думаю, что вы будете его есть килограммами.
- Идеальный источник витамина С. Сейчас каждый второй трясется — полный ли комплекс витаминов и минералов он получает. Витамин C помогает укрепить иммунную систему и защищает клетки от повреждений.
С нашим диабетом у многих иммунная система ослаблена, поэтому этот витамин лишним точно не будет.
- Антиоксидантные свойства. Лимон содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Свободные радикалы могут повредить клетки и способствовать развитию хронических заболеваний.
У диабетиков повышен риск развития осложнений, поэтому антиоксиданты из лимона могут облегчить борьбу с ними.
- Улучшение пищеварения. Кстати именно за это свойство я и начал экспериментировать с этим фруктом. Он стимулирует продукцию желчи и ферментов, которые помогают расщеплять пищу и улучшают пищеварительный процесс. Весь этот комплекс помогает восстановить слизистую и микрофлору кишечника.
- Вкус. Этот пункт я не мог не отметить. Обычная питьевая вода становиться в разы вкуснее, если туда добавить немного лимона. Кстати еще она неплохо освежает, в нашу 30-ти градусную духоту это особо актуально.
Хочу отметить, что добавление лимона в воду не заменяет другие рекомендации по питанию и лечению диабета.
Это просто одна из привычек, которую можно включить в свой образ жизни для поддержания хорошего здоровья.
Почему его стоит употреблять даже людям без диабета?
Если вы посмотрите на образ жизни компенсированного диабетика, то он ничем не отличается от обычного здорового распорядка дня. Одна из самых популярных фраз:
Если вам подфартило жить вместе с диабетиком — не теряйте свой шанс. Начните жить как он, и ваша жизнь кардинально преобразиться. Тем более вдвоем соблюдать правильный образ жизни куда проще.
Поэтому все рекомендации и советы на этом канале будут полезны абсолютно каждому, даже если у вас нет диабета.
P.S Единственное - статьи про инсулин и осложнения диабета можете пропускать, вам они вряд ли будут полезны.
Вернемся к нашему лимону — он полезен всем. К слову я начал добавлять его в свой рацион далеко не из-за диабета, кроме этой болячки есть еще много других нюансов в моем организме. Сейчас самое время рассказать о моем опыте с этим фруктом.
Какие изменения почувствовал я?
Вы могли подумать — стал лучше сахар, однако я не буду надевать на вас розовые очки, мол, 2 раза в день ешь лимон и про диабет забудешь. Все остается по-прежнему — диета и спорт на первом месте.
Благодаря лимону наконец-то стал выпивать свои 2.5-3л воды в день, это не может не радовать. Я тут 3 месяца назад получил результаты общего анализа крови, и тромбоциты на самой нижней границе.
Буквально через пару дней у меня очередная сдача анализов будет, надеюсь на весомое улучшение.
Труд автора вы, как всегда, можете оценить большим пальцем вверх - 👍и подпиской.
Также кому интересны товары из аптеки по более приемлемым ценам можете вбить промокод DIASPORT1-AF. 10 % скидка на первый заказ до 30 июня.
Читайте также: