Катарсис
Существует мнение, что контролировать агрессию можно, выплескивая напряжения социально приемлемым способом (побить грушу или персонажа компьютерной игры, покричать). В литературе, посвященной сдерживанию гнева, катарсис (так называется этот метод) причислен к весьма жизнеспособным техникам. Однако это ложь.
Множество экспериментов доказывает, что катарсис не работает: ни игры с насилием, ни борьба не помогают слить негатив. Даже наоборот, такое поведение либо ничего не меняет, либо значительно подпитывает гнев. Да, людям действительно нравится в яростном порыве бить грушу, это доставляет удовольствие. Но, к сожалению, только усиливает агрессию.
Эту тему в 90-х исследовал психолог Брэд Бушмен.
Эксперимент 1
Итак, в эксперименте участвовало 3 группы студентов по 60 человек.
Первая читала статью об эффективности катарсиса. Вторая читала о его бесполезности. У третьих статья вообще была на отвлеченную тему.
Дальше все студенты писали эссе на острую, волнующую тему – про их отношение к абортам. После липовой проверки тексты были возвращены авторам с комментариями: одна половина авторов получила превосходную оценку, у другой написали «Это худшее, что я когда-либо читал!». Неприятно, правда?
Затем студентам было предложено выбрать себе занятие: сыграть в игру, посмотреть комедию, почитать рассказ или поколотить грушу.
Так вот, разозлившиеся ребята из первой группы, читавшие статью об эффективности катарсиса, выбирали грушу чаще тех, кто читал другую статью. А все те, кого похвалили, в основном предпочитали мирное времяпрепровождение.
Пока всё более чем очевидно. Давайте посмотрим, что дальше.
Эксперимент 2
Из предыдущего опыта стало понятно, что в порыве гнева нам хочется его выплеснуть и что-нибудь побить. Это совсем не обязательно, но если мы думаем, что это поможет, то вероятность выбора в пользу такой метода повышается. Остаётся вопрос: помогает ли это?
Во втором эксперименте разозленные люди играли с тем, кто оценивал их работу. Правила такие: тот, кто раньше нажмет на кнопку, тот оглушает соперника мерзким звуком, громкость которого выбирается победителем по десятибалльной шкале, где 0=0дб, 10=105дб. Перед игрой студенты были разделены на 2 группы: первую попросили побить грушу, вторую посидеть и подождать 2 минуты (Рис.1).
В среднем, люди, избившие грушу, выбирали 8,5 баллов, а те, кто просто подождал — 2,4. Катарсис не позволял выпустить гнев, а лишь подпитывали его. Группа, которой дали возможность успокоиться, теряла свое желание «рвать и метать».
Эксперимент был повторен несколько раз с разными вариантами «отмщения». Результаты оставались неизменными.
Выводы
Мысль о том, что выплескивать агрессию социально-приемлемым способом полезно, приводит к выбору в пользу катарсиса. После «гневоизвержения» мы продолжаем испытывать злость, что снова приводит нас к катарсису. Круг замкнут. Очень жаль.
Но всё же есть и выход — остановиться, остыть, дать себе время на успокоение. Это работает куда лучше груши.
Больше про эксперименты и исследования в области доказательной психологии читайте у меня в ТГ канале ПсихоЛогичная