Как долго мы ждём его, и как быстро он заканчивается...
Казалось бы, вот и настал тот счастливый момент, когда можно отдохнуть, расслабиться, получить массу новых впечатлений, ну и конечно переделать кучу разных дел, которые откладываются на потом, потом и потом.
И только ты начинаешь расслабляться, как уже пора снова на работу....
- Обидно, когда после долгожданного отпуска человек не чувствует прилива сил и подъема настроения. Чтобы избежать такого сценария, лучше заранее познакомиться с правилами отдыха в отпуске.
Оптимальный вариант – смена деятельности. Это не значит, что нужно заняться ремонтом или дачей.
Пусть дни наполнятся интересным общением с приятными людьми и позитивными событиями. Главное – активность и динамичность. Не стоит сидеть на месте и заниматься привычными делами, иначе отпуск рискует превратиться в повседневность и рутину.
- Стараясь вместить в долгожданный отпуск все дела, спокойно и трезво оценивай свои возможности. Как правило, нереализованные планы вызывают чувство вины и ощущение неудовлетворенности.
Во время отпуска лучше сделать что-то одно, но самое важное. И сделать это хорошо. После чего ты успеешь отдохнуть и с чистой совестью вернуться к работе.
Упражнения для снятия усталости
Сформулируем основные принципы отдыха:
- Полное переключение от основной деятельности.
- Получение максимального удовольствия с минимальным вредом. Иными словами, о вредных привычках надо забыть.
- Заблаговременное планирование отдыха и отношение к нему как к проекту.
- Освобождение от работы каждого седьмого дня недели.
- Продолжительность ежегодного отпуска должна быть не менее двух недель. Часть его стоит посвящать переоценке ценностей.
Способы снятия стресса и усталости:
- Хорошенько выспись. Отключи будильник и спи столько, сколько понадобится, чтобы дать организму восстановиться.
- Отключи телефон, не подходи к компьютеру и телевизору.
- Купи самую вкусную и полезную еду. С удовольствием приготовь ее для близких.
- Побудь в одиночестве на природе несколько часов. Без телефона!
- Прочти книгу о смысле жизни. Переключись с материальной стороны мира на духовную.
Если организм ждал отдыха, а вы ему в этом отказываете, не удивляйтесь, когда получите в подарок стресс.
Отдых — это отдых.
В отпуске нужно отдыхать!