Привет, меня зовут Аня, я не умела кататься на велосипеде до 23 лет. В детстве, правда у меня была четырехколесная история, но это же не считается, верно? Сколько бы я не делала попыток, все равно не получалось, часто падала, получала ссадины, синяки. Но это история не об этом, а о том как я научилась!!!
И тут, всего за неделю у меня получилось! Когда приобретали новый велосипед, у меня пронеслись мысли «Ой, как упаду и сломаю!».
А теперь я, как ветер, быстрая и легкая. Хочу поделиться с вами самой простой инструкцией как научиться кататься на велосипеде!
1. Найдите наставника. Подойдет человек, которому мы доверяете, может друг или родственник. Обязательно, чтобы у него был опыт. На тренировках, наставнику лучше быть без велосипеда, чтобы лучше сконцентрироваться на твоих успехах. Если наставник действительно заинтересован в твоем обучении, то это будет влиять на твой настрой, прогресс и желание учиться.
2. Подобрать велосипед. Велосипед может быть самый простой, даже детский. При выборе следует учитывать несколько критериев, наличие переднего и заднего тормоза, высоту сидушки. С опущенной сидушкой вы должны доставать до земли ногами, чтобы отталкиваться и катиться. Упражнение на удержание равновесия, так сказать.
3. Подбор локации. Подойдет парк или дворовая территория, где не очень много людей и машин, которые могут вам помешать. Очень важно, при поиске этого места, учитывать, чтобы там был ПРОТЯЖЕННЫЙ СПУСК около 300-400 метром, по которому вы будете учиться скатываться.
4. Катимся с горки, без педалей. Первым делом открутите педали. Да, да, все верно прочитали именно так. Хватаемся за руль и начинаем отталкиваться. Сделайте 2-3 толчка и начинайте катится, отводя ноги в стороны, чтобы они не задевали асфальт, а если чувствуете что теряете равновесие плавно нажимаем на два тормоза. Повторяем снова увеличивая расстояние прокатывания. У меня получилось быстро сориентироваться у вас может дольше времени занять. Цель прокатиться эти 300-400 метров ни разу не коснувшись земли.
5. Учимся тормозить. В любой непонятной ситуации давим на тормоз – это самое главное правило, но давить на тормоз сильно не надо, надо плавно.
6. Катимся с горки, привыкаем к педалям. Натренируйте себя ставить ноги на педали, но пока еще не крутите их. Может случиться такая штука, когда вы начнете концентрироваться на ЭТОМ ДЕЙСТВИИ и перестанет следить за рулем и поддержанием равновесием.
7. Крутим педали, едем. Теперь когда привыкли, начинаем подкручивать педали.
8. Катаемся часто и сами. Набирайтесь смелости, и начинайте сами кататься. Закрепляйте умение до навыка.
Каждый не просто может научиться кататься на велосипеде, а должен это сделать. В любом возрасте, у вас есть возможность. Напишите в комментариях как учились кататься вы, будет интересно прочитать.
До новых встреч;)