Вы давно мечтаете заняться танцами, изучением испанского или, например, йогой, но постоянно нет времени. Знакомая ситуация, не так ли? Одна моя клиентка столкнулась с похожей проблемой, но вместе мы нашли выход. Предлагаю вам познакомиться с историей Елены. Уверена, что это будет полезно: читая о случаях из моей практики, вы можете «примерить» на себя чужой опыт и найти решение своих проблем. Сразу оговорюсь, что имена и детали изменены.
Необычный эксперимент
– Хочу научиться шить красивое бельё. Я так люблю магазины ткани, даже курсы по пошиву нашла. Так мне это всё нравится! – сказала как-то на приёме Елена.
– Суперувлечение! Что вам для этого нужно?
– Время! У меня просто нет времени на это занятие, – ответила Лена и печально вздохнула.
Тут уже не унималась я. Клиентка наконец услышала себя, поняла, где может черпать положительные эмоции, – и отступать?!
– Хорошо, давайте проведём небольшой эксперимент. Но есть одно условие: вы не должны давать себе поблажек и нарушать его условия. В итоге возможны два исхода: либо вы окончательно убедитесь, что у вас нет времени на хобби, либо начнёте шить.
У Лены загорелись глаза, расправились плечи, а чёртики на плечах зааплодировали стоя и зашептали: «Ну наконец-то!»
– А давайте! – согласилась женщина.
– Что вы обычно делаете в промежутке между 11:00 и 12:00?
– В это время я дома, пока близнецы в школе.
– Отлично! Теперь в ближайшие 20 дней каждый день с 11:00 до 12:00 вы ложитесь на кровать и лежите. Встать можно, только если дело будет связано с шитьём (сходить за тканью, посмотреть урок, сделать выкройку и т. д.). В остальное время вы просто лежите. Ровно в 11:00 звонит будильник, и вы ложитесь отдыхать. Ничего не должно вас отвлекать: ни телевизор, ни книга, ни домашние дела. Даже в выходные. Родным скажите, что это задание психолога и его важно выполнить.
– Екатерина, ну вы прямо мысли мои читаете! Теперь я смогу просто полежать и объяснить своё бездействие родным. Эх, плакало моё хобби! Лежать я хочу сейчас больше...
Путь к себе
Через 20 дней Елена принесла сшитый комплект нижнего белья (к слову, очень красивый). При этом сама она выглядела очень отдохнувшей. А ещё Елена даже стала подумывать о своём деле по пошиву белья... Гениально!
Вы знаете, меня бы, на самом деле, устроил любой результат. Выбрала бы Лена только отдых – великолепно! Потому что он ей требовался. Мама близнецов, на плечах которой школа, быт, дела… Как любая хорошая девочка и отличница она хотела быть идеальной для детей и мужа, но только не для себя. Поэтому времени на хобби у неё и не находилось: а зачем?
Как вы поняли, от безвыходности она впервые поставила на первое место себя и своё «хочу». Тут, конечно, надо отдать должное Лене и её характеру отличницы. Именно эта черта не позволила ей не выполнить задание. Она должна была всё сделать, чтобы получить пятёрку. Но в итоге она получила нечто большее: путь к себе. А это дороже всех пятёрок, вместе взятых...
Обязательно находите время на свои увлечения и желания. Это ваш источник сил, вдохновения и здоровья не только физического, но и психологического! Ну а если возникают трудности, помните, что я всегда рядом, на расстоянии звонка.
Екатерина Демурия, психолог, эксперт по достижению целей и управлению эмоциями