Лично для меня уже давно известно и применимо в жизни, что лучший отдых, это смена деятельности!!
Папа еще в детстве часто говорил: "Устала поливать грядки - иди помой посуду, устала копать картошку - иди помой пол" 🤔😎
Так себе решение, конечно 🤭
И все же, это работает!!! ⚡
Во время отпуска это выглядит так: устала загорать - иди погуляй, устала купаться - иди почитай книгу!! Я очень люблю читать, особенно на отдыхе! 📚
Сейчас читаю Девида Котена "Ключевые модели для саморазвития и управления персоналом".
И вот, что интересно! Меня всегда удивляло, почему некоторые люди стрессоустойчивые, а некоторые - нет?? 🤔
Оказывается, этому можно научиться!
Американская физиолог-клиницист Сьюзен Кобейса в 1970-х гг. изучала закономерности стресса в компании Bell Telephone в период реализации в ней в то время программы реструктуризации. Результатом своих исследований она высказала предположение, что для "устойчивых к стрессу людей" характерны три свойства, которые способствуют этому их качеству.
1. Включенность. Наличие в жизни реальной цели (не важно, связана она с работой/профессией или нет). И действительно, я по себе замечала, когда нет ясной цели в жизни, нет определенного вектора, я чувствую себя более неуверенной, дезориентированной.
2. Контроль. Осознание, что мы не все в этой жизни контролируем, но все же, всегда можно найти то, что можно взять в свои руки. Для меня это очень похоже на самодисциплину.
3. Вызов - это мне особенно понравилось - умение принимать жизненные вызовы, трудные ситуации не как угрозы, а как возможность научиться чему-то новому, умение переводить проблемы в задачи.
И самое важное - лишь знание того, какие свойства характерны для "жизнестойких", "стрессоустойчивых" личностей, не поможет нам их развить у себя. Для этого нужна постоянная тренировка! 💪
Классная практика и осознание, которые я планирую включить в свою программу по проектной деятельности для подростков.
Будем формировать стрессоустойчивых и жизнестойких подростков для нашего общего светлого настоящего и будущего!!! 🥳💫🔥🥇🎉
#дети #проект #проектнаядеятельность #подростки #школьныепроекты #softкомпетенции #жизнькакпроект #всевмоихруках