Испытывать грусть время от времени - нормально. Все мы живые люди, и испытываем целый спектр эмоций.
Любые чувства нельзя подавлять.
Бывает лёгкая грусть из-за ссоры с близкими, а бывает и затянувшееся чувство грусти из-за весомых причин: потеря работы, развод, проблемы со здоровьем.
Но когда это ощущение длится уже не первую неделю и даже не первый месяц, стоит задуматься, что именно идет не так.
Грусть это всегда про потерю чего то ценного.
Первое что нужно сделать: разобраться в причинах.
В этом случае важно проанализировать, как изменилась ваша жизнь за последнее время. Очень часто грусть появляется на фоне потери.
Например, из вашего круга общения выпал человек, который много для вас значил. Или вы стали понимать, что постоянно пребываете в одиночестве. В этом случае грусть возникла на фоне потери ценного для вас контакта.
Бывает, что причиной грусти становится обратная ситуация: не происходит ничего, и вы живете в дне сурка, каждый день проводите на работе с утра до вечера.
В этой ситуации грусть вызвана потерей изменений в жизни, когда все стало пресно и однообразно. В таком случае стоит задуматься о смене места работы, жительства или сферы деятельности.
Но если вы не можете определить причину, вам кажется, что вообще ничего не помогает и не наполняет вас эмоциями, вы нигде не находите облегчения, то вам 100 процентов нужно обратиться к психологу.
Так как постоянная, непроходящая грусть без явных причин является одним из основных признаков депрессии.