Ранее мы рассматривали тему, почему нельзя подавлять негативные эмоции. Подавление эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и серьезным заболеваниям.
Невыраженные, непрожитые эмоции вызывают сильное напряжение, психосоматические заболевания и распространяются на все сферы нашей жизни, только не осознанно, а бессознательно, добавляя ложку дегтя в бочку меда.
Блокируя свои эмоции и не давая им выйти, человек теряет способность понимать свои эмоции, ведь фокус его внимания направлен на желание перестать что-то чувствовать, сделать вид, что все хорошо.
Подавлять чувство – означает загонять его причину еще глубже в подсознание. И тогда, не получив выхода наружу, энергия невыраженной эмоции находит выход в теле – в форме психосоматических заболеваний.
Или, например, если вы зажимаете эмоции к своему мужу, то можете отыгрывать их на подруге или на своих клиентах.
Но, мы живем в окружении других людей и часто выражение нашего негативного чувства может обидеть другого человека или вовсе стать причиной конфликта.
Важно проживать негатив безопасно для окружающих (и себя). При таком подходе обида, печаль и любая другая «негативная» эмоция уходят гораздо быстрее.
Прожить – означает помочь себе освободиться от чувства. Освободиться не значит подавить. Освобождение – это встреча с чувством, принятие его, понимание смысла, который несет чувство и действия для его проживания.
Стоит его принять – и оно сразу начинает отпускать.
«То,чему сопротивляешься, – усиливается, а то, на что внимательно смотришь, – исчезает»,