Тосты с авокадо и яйцом Ингредиенты: Приготовление: Эти тосты с авокадо и яйцом являются прекрасным способом начать день с полезных ингредиентов, богатых белком и здоровыми жирами. Авокадо обеспечивает вас мононенасыщенными жирами, а яйца являются отличным источником белка и других важных питательных веществ. Этот завтрак не только вкусный, но и питательный, помогая вам оставаться энергичным и насыщенным до следующего приема пищи.
Тосты с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
- 2 ломтика хлеба (можно выбрать цельнозерновой или мультизерновой хлеб)
- 1 авокадо, разрезанное пополам и косточка удалена
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
- Дольки помидора или свежая зелень для украшения (по желанию)
Приготовление:
- Поджарьте ломтики хлеба на сковороде или в тостере до золотистого цвета.
- В это время приготовьте яйца. Вы можете приготовить яйца, как вам нравится: вареные, пашот, омлет и т. д. (в данном рецепте будем использовать яичницу).
- Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
- Разбейте яйца на сковороду и готовьте их до желаемой степени готовности.
- В то время как яйца готовятся, с помощью ложки выньте мякоть авокадо из кожуры и размягчите его вилкой в миске. Посолите и поперчите по вкусу.
- Распределите пюре авокадо равномерно на обоих ломтиках хлеба.
- Положите свежие яйца на авокадо.
- Украсьте тосты дольками помидора или свежей зеленью, если желаете.
- Посолите и поперчите по вкусу.
- Подавайте немедленно, пока всё не остыло, и наслаждайтесь своим вкусным и питательным завтраком!
Эти тосты с авокадо и яйцом являются прекрасным способом начать день с полезных ингредиентов, богатых белком и здоровыми жирами. Авокадо обеспечивает вас мононенасыщенными жирами, а яйца являются отличным источником белка и других важных питательных веществ. Этот завтрак не только вкусный, но и питательный, помогая вам оставаться энергичным и насыщенным до следующего приема пищи.