Постройнеть и привести в порядок тело - задача очень непростая. С ней справиться возможно, принимая ценные, полученные из природы вещества, в капсулах, пилюлях, порошках. Все другие методы сегодня бесполезны. От сладостей, и вредной пищи отказаться? Это произойдёт само собой. Питание влияет на ум и на привычки. Кто ещё не убедился в этом, может проверять. Это - результаты наблюдения, а не сказки. Жду вопросов в личных сообщениях.