Достаточно часто я слышу такую историю: ”Моя жизнь похожа на день сурка! Изо дня в день – сплошная круговерть дом-работа-дети. Все дни как один. А так хочется чтобы жизнь была наполненной и интересной! Хочу радоваться жизни, получать удовольствие от жизни, но ничего не получается!”
Вам такое знакомо?
Именно такое течение жизни поддерживает то, что год за годом пролетает очень и очень стремительно, унося за собой вашу жизнь.
На самом деле, жизнь начинается и происходит там, где вы взаимодействуете, жизнь есть везде: мы общаемся с людьми, мы гуляем на природе, мы заботимся о животных, мы остаемся один на один с собой и решаем какие-то жизненные задачи. Это всё - взаимодействие. Просто мы не замечаем, не воспринимаем - привыкли.
Вопрос простой: как это изменить?
⏩ Предлагаю вам 4 простых практики, другие привычки проживания жизни, которые выведут из состояния "автопилота":
- ВЫ – хозяин своей жизни. Вы можете изменить в своей жизни ВСЁ. Делайте выбор и будьте привержены своему выбору, если он вас действительно вдохновляет. Начните, пусть с самой маленькой привычки, пусть это будет "Сегодня день без сладкого". Поддерживайте себя: "Это всего лишь день. Я это могу!" Не судите себя и благодарите себя за то, что получилось!
- СЕЙЧАС.
Идеальное время. Наполните его смыслом. Выберите любое привычное действие. Уборка дома или приготовление пищи. Думайте о процессе от начала до конца. Прогоняйте любые лишние мысли. Постепенно вы заметите, как замедлится время, и какое спокойствие появится в голове.
- ИССЛЕДУЙТЕ. Прислушивайтесь к себе, своим ощущениям от любого обычного и привычного действия. Например, принимайте пищу без смартфонов: "А что я сейчас чувствую? Вдыхаю носом аромат травяного чая. На языке приятная сладость вишневого пирога". Или на прогулке: "Чувствую легкий ветерок. Ой, больно! Обожгла руку крапивой! Ноги ступают по мягкому мху". Первое время можно проговаривать вслух все свои ощущения.
- ФОКУС. Попробуйте фиксировать промежуточные итоги и достижения, как вам удобно - в ваш блокнот или в заметки на своем смартфоне: "Сегодня играла с ребенком, не отвлекаясь на мысли о работе". Помните: признание и одобрение даже небольших результатов приведут вас к осознанной жизни.
Если в вашей жизни автопилот? Или вам удается проживать жизнь ярко и наполнено? Поделитесь
Дружественный репост приветствуется!
Дальше расскажу, какие бонусы вы получаете от осознанного проживания
