Мои клиенты часто спрашивают - Что,если я не могу прямо сейчас прийти на сессию, но мне нужна помощь?! Самокоучинг представляет собой отличную практику по работе с собой.
Собрала для вас несколько техник, которые можно и нужно делать самим.
🎯 Колесо баланса
Самая очевидная и базовая техника. Рекомендую делать раз в полгода-год, чтобы сверять текущую ситуацию, цели и видеть результаты. Об этой технике будет отдельная статья, а пока идём дальше.
🎯 Поддерживающая среда.
Одна из самых эффективных техник. Более подробную информацию по ней я напишу в одной из следующих статей.
🎯 Квадрат принятия решений Декарта.
Предполагает последовательно задать вопросы:
- Что случится, если это произойдет?
- Что случится, если это НЕ произойдет?
- Чего НЕ случится, если это произойдет?
- Что НЕ случится, если это НЕ произойдет?
🎯 Постановка цели по SMART.
Важно: цель должна быть:
S(Specific)конкретной
M(Measurable)измеримой
A(Achievable)достижимой
R(Realistic)реалистичной
T(Time-bound)ограниченной по времени.
Эта техника станет основной в следующей статье, поэтому подпишись ,чтобы не пропустить.