Как женщина, которая сама боролась с депрессией, я знаю, насколько это неприятное состояние может отрицательно сказаться на жизни и чувствах. Но есть способы, позволяющие избежать депрессии и вернуть себе жизненную энергию. Ниже я представляю вам 6 советов, которые рекомендую всем своим подругам.
1. Не обсуждайте людей эмоционально и критиковать их. Стремитесь сохранять позитивное отношение к окружающим, не оставляйте за собой право судить других. Ведь то, как мы относимся к людям, очень сильно влияет на то, как мы себя чувствуем.
2. Смените работу, если вы чувствуете, что она не приносит вам удовлетворения и отрицательно влияет на вашу эмоциональную стабильность. Жить, делая неприятную работу – значит тратить свою жизнь зря.
3. Не обращайте внимание на мнение окружающих. Выбирайте те людей, которые вам действительно близки и которым доверяете. И не забывайте про то, что ваше мнение тоже имеет значение.
4. Не реагируйте на окружающий негатив и принимайте его близко к сердцу. Вместо этого уважительно относитесь к своим чувствам и эмоциям. Помните, что вы не обязаны нравиться всем людям.
5. Обращайте внимание на людей в окружении и отказывайтесь от общения с теми, кто вытягивает с вас энергию. Вы должны полностью контролировать то, с кем общаетесь. И помните, что энергетические вампиры – это реальная вещь.
6. Исключите полностью сквернословие из своей жизни. Замените его на позитивные слова и фразы. Еще раз – то, как мы говорим, создает наше настроение и влияет на наше самочувствие.
А если все-таки депрессия настигла вас, то попробуйте следующие советы:
- Включайте себя в приятное настроение, даже если это наигранно. Растягивая угли рта, вы можете менять жизнь в лучшую сторону. Попробуйте проводить эту практику каждое утро и вечер, перед зеркалом. Через некоторое время вы почувствуете разницу в своем состоянии.
- Чаще выходите на природу и наслаждайтесь ее энергией. Представьте, что земная сила входит в вас через ноги, а космическая через макушку. Хорошо, если в близости есть вода/ручей/речка, она великолепно очищает.
- Слушайте приятную для вас музыку. Желательно, если это будут мантры в исполнении достойных исполнителей.
- Рисование является великолепной терапией, даже если вы не умеете держать в руках карандаш/кисть. Не выбрасывайте свои рисунки и покажите их специалисту (арттерапевту), который откроет вам еще больше всего интересного о вас и вашем состоянии здесь и сейчас.
- Попробуйте поиграть на музыкальных инструментах. Это тоже одна из терапий, которая очищает и наполняет возвышенными вибрациями, которые в свою очередь, работают исцеляюще.
Соблюдая все правила, подсказки и советы, депрессия больше не будет беспокоить вас.