Дыхание через рот является распространенной привычкой у некоторых людей, особенно в состоянии физического напряжения или при затрудненном дыхании через нос. Однако, постоянное дыхание через рот может иметь негативные последствия для здоровья. В этой части статьи мы рассмотрим основную информацию о дыхании через рот и его последствия.
- Меньшая фильтрация и увлажнение воздуха: Когда мы дышим через нос, воздух проходит через носовые ходы, которые выполняют ряд важных функций. Носовые ходы фильтруют и увлажняют вдыхаемый воздух, защищая легкие от попадания загрязнений и микроорганизмов. Воздух также подогревается перед достижением легких. При дыхании через рот, эти защитные механизмы отсутствуют, что может привести к попаданию большего количества загрязнений в организм.
- Повышенный риск инфекций: Дыхание через рот может способствовать развитию инфекций дыхательных путей. Поскольку воздух не проходит через носовые ходы, которые имеют антимикробные свойства, более вероятно попадание вирусов и бактерий в организм. Это может увеличить риск простуды, гриппа и других респираторных инфекций.
- Потенциальные проблемы с дентальным здоровьем: Постоянное дыхание через рот может иметь негативные последствия для здоровья полости рта. Воздух, проходящий через рот, может вызывать сухость, что может привести к проблемам со зубами и деснами. Это может включать кариес, зубной налет, запах изо рта и воспаление десен.
- Негативное влияние на сон: Дыхание через рот может привести к проблемам со сном. Во время сна ротовое дыхание может вызывать храп, сухость во рту и снижение качества сна. Постоянное дыхание через рот также может привести к синдрому обструктивного апноэ сна (СОАС), что может вызывать снижение качества сна и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.