Перед тем, как достичь желанного результата Анна перепробовала 7 разных диет:
- Ведрами пила воду
- Отказывалась от сладкого и мучного
- Ела одну траву
- И т.д.
А еще слюнками истекала, когда приходилось отдельно для семьи готовить мясо или что-нибудь вкусненькое.
И все диеты до какого-то момента работали. Но потом либо вес вставал колом, либо происходил срыв. И вес не только возвращался, но и появлялись лишние кг.
В итоге разочарование от диет. И эмоциональное выгорание, что нужно опять бороться с собой: своим желанием съесть конфетку или какую-нибудь вкусняшку.
Если разобраться, то так и получается: когда человек собирается похудеть, то делается это разными диковинными способами. И никто не помнит про законы физиологии и биохимии.
Отсюда получается: мы пытаемся избавиться от лишних кг условным "дыханием", при этом съедая 3-4к килокалорий в день.
Или вгоняем себя в жесткие рамки, которые как концлагерь для психики. Да и организм, чувствуя дичайший голод, старается сохранить каждую калорию. И только стоит сорваться, как он за неделю восполнит все то, от чего мы со страданиями и скрепя зубы избавлялись месяцами.
Правильное питание не всегда является панацеей.
Как же тогда похудела Анна, спросите вы?
Ответ банален: тот самый подсчет КБЖУ, но с несколькими нюансами.
1-е. Занимает это 5 минут в день, если делать через правильное приложение. Т.е. взвешивать каждый пельмень не надо. А если блюдо сложное - просто отсканировать штрих код и ввести массу продукта.
2-е. Просто считать калории не совсем достаточно. Ведь у нас есть пищевое поведение, и его расстройство приводит к набору веса. Например, заесть стресс. И вот это тоже надо правильно прорабатывать.
Что же с булочками, конфетами и едой на ночь?
Вернемся к математике.
- Если у нас суммарно будет дефицит калорий, то организм будет сжигать жир?
- Конечно!
Так что можно и конфеткой себя порадовать, и на ночь пельменей со сметаной приготовить.
Главное - вписаться в рассчитанную норму, которую должен определить врач. Сертифицированный, с высшим образованием. И сделать это с учетом особенностей конкретного организма. Еще лучше - после сдачи анализов, а не "на глаз".
Именно таким образом похудела наша героиня.
Результат: -18кг за 4 месяца.
Да, это не быстро. Но она похудела раз и навсегда. Т.к. изменила свое пищевое поведение и не отказывалась от вкусняшек.
Если вам интресно подробнее узнать, как худеть комфортно для себя, не изнуряясь диетами и прочими ограничениями, тогда подписывайтесь на канал.
Здесь я буду рассказывать только о научном подходе к похудению, основанном на законах биологии.