Всем привет! С пятницей!
Для кого-то сегодня приятный день перед выходными, для кого-то отличный повод провести зажигательный вечер, ну или и то, и другое сразу. Впрочем, я ни к одной из этих категорий не отношусь, всего ли очередной день недели. И никаких шашлыков вечером).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома на подсчёте калорий. Начальный вес, в июле 2021 года - 162,7кг, при помощи подсчета калорий дошла до 111,1кг. Иду дальше.
В моем дневнике похудения и отчёты по тарелкам, и немного о моей жизни вне кухни.
Но сегодня ещё не совсем понятно, что нас ждет, а вот за четверг отчитаться можно. Вчера же день был разъездной, что совсем не помешало мне набрать свою норму калорий и даже выйти за лимит. Дело не сложное).
Завтрак
Вполне себе летний, и вкусно, и готовить не надо. Творог со сметаной и ягоды. На завтрак записала все отведенные мне клубнички-землянички на день, это было не полкило за раз.
Обед
Получился двойной. Традиционно, если на дворе лето, тем более жаркое, и мы куда то едем, то покупаем мороженое. Самое странное в этом году, что мне совсем не хочется купить небольшой запас пломбира домой и есть его тут, когда захочется. Вот нет, только в дороге. И это была первая часть завтрака.
Вторая- по возвращению, скорее даже перекус, чем полноценный обед. Кусок лаваша и "зеленый" творог. Ещё и квасом запила.
Ужин
Очень плотный получился. Яичница аж из трех яиц, да ещё с ветчиной. И с хлебом. И огурцом закусывала. И так хорошо мне было, главное, потом на весах не плакать - огурец тут точно был лишним 😅. Такой ужин надо было чем то запить, выбор пал на цикорий с молоком.
Итого
С превышением по углеводам, похоже, надо смирится, пока ягоды не отойдут, им совсем не долго осталось нас радовать.
_________________
Хорошего всем дня, отличного всем вечера!
Ваша Десятипудовочка.