Найти тему
Дневник здоровья

Выполняя эти нехитрые упражнения, можно сохранить ясность ума и улучшить память

Мне довелось столкнуться с проблемой, о которой не то, чтобы говорить, а вспоминать больно по сей день.

Мой ребенок до 4-х лет не говорил. Что-то мычал, укал, но слов не было. Ох и затаскала я тогда его по врачам, различным обследованиям и терапиям. Все доктора в один голос твердили - ребенок здоров! Велели мне набраться терпения и ждать. Видимо, с моря погоды. Я не стала следовать их совету, а записала ребенка в несколько инклюзивных центров, где с ним занимались одновременно психолог и дефектолог.

фото источник detivmagazine.ru
фото источник detivmagazine.ru

Не знаю, как правильно сказать, мне просто повезло, или как, но уже к 4 годам начали прорываться первые слова. Знания, приобретенные за два года занятий дома и в центрах, были невероятно обширные. Ребенок всегда понимал обращенную речь и выполнял правила игры, но самостоятельно говорить - ни-ни.

Так вот, к чему эта история-то была. В годы занятий я много общалась с детским психологом на занятиях, и она всегда мне поясняла "внутрянку" развития нашего мозга. Он настолько компактный, что все его центры очень тесно друг с другом расположены и могут тренировать друг друга. Например, развитие мелкой моторики пальцев напрямую влияет на речевой центр, на память и позволяет мозгу оставаться здоровым и правильно функционировать.

фото источник gb5kirov.ru
фото источник gb5kirov.ru

Кстати, женщины реже, чем мужчины, приобретают "умственные" отклонения. А все потому, что именно женщины на протяжении жизни много работы выполняют руками:

1. мытье посуды в горячей воде,

2. шитье, вязание, вышивка,

3. рисование, сотворение поделок из пластилина,

4. регулярная работа с тестом и т.д.

Все эти "женские"дела позволяют образовываться новым нейронным связям, а те, в свою очередь, не дают женщинам уйти в параллельный мир, в котором ни родных, ни знакомых, ни себя самого человек уже не помнит.

Поэтому, если вы хотите поддержать свое здоровье, прокачать мозг, находите время на занятия пальчиковой гимнастикой и выполняйте побольше упражнений на мелкую моторику, которая позволит слаженно работать и нервной, и мышечной, и зрительной системам.

Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима консультация специалиста!
фото источник znanio.ru
фото источник znanio.ru

Упражнения, направленные на развитие мелкой моторики.

  1. Перед тем, как начать, нужно размяться - потереть ладони, будто вы моете руки. Делать это нужно с усилием, чтобы почувствовать тепло .
  2. Далее рекомендуется сделать пальчиковую гимнастику, где будет промассажирован каждый пальчик. Нужно захватывать палец у самого основания и, немного прижав, потянуть вверх.
  3. Сжимаем и разжимаем кулаки, соединяем кончики пальцев, играем в сороку-воровку и т.д. (тут в помощь будут множественные ролики под названием нейро гимнастика). Очень много вариантов сжатия и разведения пальцев - хорошая тренировка.
  4. Рисовать обеими руками сразу, можно приобрести книгу с заданиями для развития обоих полушарий мозга.
  5. Лепить из пластилина, теста.
  6. Перебирать пуговицы, монеты.
  7. Нанизывать бусины на веревку.
  8. Рисовать, разукрашивать в разных техниках (простой карандаш, акварель, гуашь).
  9. Можно приобрести мягкие мячики с разной текстурой и катать их в ладонях.
  10. Учиться собирать кубик Рубика.
  11. Игра в шахматы, шашки.
  12. Сделать тактильную коробку, в которую насыпать различную крупу, макароны, шишки, желуди, каштаны и, опуская руки в такое содержимое, пытаться распознать, что же попало в руки.
фото источник iworknet.ru
фото источник iworknet.ru

На первый взгляд может показаться смешным выполнение таких упражнений, а для некоторых - даже оскорбительным. Но, давайте смотреть правде в глаза, если попробовать все вышеперечисленное, то окажется, что пару-тройку приемчиков выполнить оказалось не так уж и просто.

Важное условие - это регулярное выполнение упражнений. Без лени, выходных и прочих откатов. Для того, чтобы быть здоровым, надо трудиться. Уж поверьте, всем сложно, но лучше тяжело идти к здоровой жизни, чем тяжело ждать последнего часа.

Будьте здоровы!!

Что бы вы могли посоветовать из упражнений? Поделитесь своим опытом, уверена, многим будет полезно!