Пандемия COVID-19 и меры по снижению риска распространения вируса, такие как ограничения на перемещение и социальная дистанция, повлияли на ментальное здоровье многих людей по всему миру. Растущее число инфекций, тревоги и страх перед болезнью, а также социальная изоляция вызывают серьезный стресс и тревожность у миллионов людей.
Симптомы стресса и тревожности, связанные с пандемией, могут включать в себя беспокойство о здоровье, страх за своих близких, социальную изоляцию, утомление, депрессию, тревожность, усиленное употребление алкоголя или наркотиков и др. Возможно, также, они могут проявляться в виде более привычных проблем со здоровьем, таких как головная боль, бессонница, проблемы со связями и пищевые нарушения.
Многие группы людей, такие как дети, старшие люди, люди с уже существующими проблемами со здоровьем и те, кто работает на передовой, могут испытывать большее воздействие от пандемии на свое ментальное здоровье.
Некоторые люди могут найти справедливым способом справляться со своими эмоциональными трудностями, включая регулярные физические упражнения, медитацию, глубокое дыхание, практики общения с друзьями, создание расписания, настройку на положительный настро, и другие практики, которые помогают уменьшить стресс и тревожность. Однако некоторым людям может понадобиться профессиональная помощь, такая как психотерапия, медикаментозное лечение или консультация специалистов.
Для тех, кто страдает от психологических проблем, есть некоторые доступные ресурсы, включая приложения для медитации, онлайн-программы лечения физического и эмоционального здоровья, а также онлайн-психотерапию. Кроме того, помочь будут также планирование тщательной диеты, регулярный сон, связь с близкими и адекватное планирование работы и досуга.
Международные организации по здравоохранению и государственные органы нашли бюджетные ресурсы для усиления поддержки больных COVID, и их близких и для помощи в сохранении ментального здоровья и преодолении стресса во время пандемии.