Сейчас разгар лета и поэтому очень актуальна проблема огрубевших пяток. Чтобы ступни были гладкими и здоровыми, им необходим постоянный уход. В статье рассказываю о системе ухода за стопами, чтобы они, как и вы, всегда сияли.
Сперва, как и с любой проблемой, нужно разобраться с возможными причинами грубых пяток:
- ношение тесной или неудобной обуви;
- нарушение питьевого режима, обезвоженность организма;
- отсутствие правильного домашнего ухода за кожей стоп;
- постоянная избыточная нагрузка на определенные зоны стопы;
- регулярные высокие нагрузки на ноги (при занятиях танцами, спортом, «стоячей» работе);
- авитаминоз (особенно это касается дефицита железа, витаминов А и Е);
- сахарный диабет;
- нарушения гормонального фона.
Выявив причины, можно постараться устранить их самостоятельно или с помощью специалистов.
Но, какая бы причина не была, улучшить состояние ваших стоп поможет схема ухода, разработанная подологом Горлановой Екатериной.
I. Этап
На первом этапе мы отшелушиваем ороговевшие частицы с помощью инструментов (пемзы, пилки и пр.).
Данную процедуру рекомендуется проделывать 1 раз в неделю, но не чаще двух раз ❗
II Этап
На данном этапе мы применяем скраб. Он не так агрессивен, как применение инструментов, а также в процессе питает кожу благодаря ценным элементам морской соли, оливкового и эфирных масел.
1. В миске смешайте 1/2 стакана морской соли и 1/4 стакана оливкового масла.
2. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или мяты для аромата и ухода за кожей.
3. Нанесите скраб на влажную кожу пяток и массируйте круговыми движениями в течение 2-3 минут.
4. Тщательно смойте скраб теплой водой и нанесите увлажняющий крем на кожу или масла, о которых поговорим ниже.
Этот скраб поможет удалить омертвевшие клетки кожи, напитать и сделать пятки гладкими и мягкими. Рекомендуется использовать его 2 раза в неделю.
III Этап
Для поддержания эффекта рекомендуется делать ванночки на основе овсянки.
Данная процедура обладает высокими противовоспалительными свойствами, нежно отшелушивает ороговевшие клетки и смягчает кожу стоп. Для ее приготовления разведите в воде 3-4 ст. л. овсянки и погрузите ноги на 15-20 минут.
Этот этап можно выполнять сколько угодно раз, в отличие от предыдущих действий, но рекомендуется не реже, чем 3-4 раза в неделю.
После перечисленных процедур мажьте стопы натуральными маслами, которые питают, восстанавливают мягкость и эластичность кожи и способствуют ее регенерации.
🍃 К таким маслам относятся:
- ши;
- виноградной косточки;
- какао;
- кукурузы;
- облепихи;
- шиповника.
Применяя эту схему, через неделю вы заметите потрясающий результат: кожа станет более мягкой, пятки приобретут розовый оттенок, а ногти будут выглядеть красиво и блестяще.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ СТОП
👣 Отдавайте предпочтение обуви и носкам из натуральных материалов. Это не менее важно, чем правильный размер обуви. Натуральные материалы более мягкие, гибкие, в них стопы меньше потеют — снижается риск инфекционных заболеваний, мозолей, натоптышей.
👣 Спортивная обувь также должна быть подобрана по размеру, носить ее следует с хлопчатобумажными носками.
👣 Не носите обувь на высоком каблуке каждый день.
👣 Пользуйтесь дезодорантами для обуви и для ног. Обувь обрабатывайте раз в неделю, стопы — каждый раз перед выходом из дома.
👣 Если вы посещаете бассейн, тщательно смывайте хлорированную воду после плавания — хлор сильно сушит кожу и способствует ороговению.
👣 Насухо вытирайте ноги после водных процедур. Влажная среда способствует размножению грибков и бактерий.
👣 Ежедневно пользуйтесь кремом или гелем для кожи стоп — наносить средство лучше на ночь.
👣 Если вы любите ходить дома без тапочек, надевайте носки из хлопка, чтобы кожа не становилась грубой.
Наши ноги регулярно испытывают нагрузки, а он них зависят не только походка и лёгкость, но и осанка и работоспособность, поэтому не пренебрегайте уходом за вашими стопами, побалуйте их и себя и будьте здоровы!
Джо скорых встреч!