1. Первое что вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню вредные продукты для нашего организма, а именно: - сахар и сахаросодержащие продукты. - выпечку и мучные изделия. - колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты. - фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.) - сладкие соки, газировки и лимонады- майонез, кетчуп и ненатуральные соусы.
1. Первое что вам нужно сделать на пути к правильному питанию, это исключить из своего меню вредные продукты для нашего организма, а именно: - сахар и сахаросодержащие продукты. - выпечку и мучные изделия. - колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты. - фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.) - сладкие соки, газировки и лимонады- майонез, кетчуп и ненатуральные соусы.
2. Исключить алкоголь. Каждый человек знает, что алкоголь вреден для здоровья. Но все же продолжают его употреблять в большом количестве. Регулярное потребление крепких напитков существенно сокращает продолжительность жизни. Даже прием небольших доз может негативно сказываться на общем состоянии.
2. Исключить алкоголь. Каждый человек знает, что алкоголь вреден для здоровья. Но все же продолжают его употреблять в большом количестве. Регулярное потребление крепких напитков существенно сокращает продолжительность жизни. Даже прием небольших доз может негативно сказываться на общем состоянии.
3. Наладить питьевой режим. Вода содержит большое количество питательных веществ, минералов и полезных микроэлементов, поэтому при правильном питьевом режиме вода помогает организму: - нормализовать и улучшить процесс пищеварения. - поддерживать энергичность и бодрость в течение дня. - вывести вредоносные токсины. - наладить стул. - уменьшить риск образования тромбов. - очистить и увлажнить кожу. - переработать отложенные жиры. - поддержать тонус мышц
3. Наладить питьевой режим. Вода содержит большое количество питательных веществ, минералов и полезных микроэлементов, поэтому при правильном питьевом режиме вода помогает организму: - нормализовать и улучшить процесс пищеварения. - поддерживать энергичность и бодрость в течение дня. - вывести вредоносные токсины. - наладить стул. - уменьшить риск образования тромбов. - очистить и увлажнить кожу. - переработать отложенные жиры. - поддержать тонус мышц
4. Режим питания. Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку.
4. Режим питания. Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ, а также помогает выработать культуру потребления пищи. Есть нужно столько, чтобы не испытывать чувство голода. Переедание ведет к развитию ожирения и связанных с ним заболеваний, риск которых возрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку.
