« Ты не представляешь, как я зла , как мне хочется рвать и метать, но нельзя...» - заявила мне недавно моя клиентка. На вопрос :« Почему нельзя?», она ответила, что приходится сдерживать все в себе, что бы еще больше не усугублять ситуацию, ведь это негативные эмоции, они не приносят ничего хорошего...
И тут, хочу я Вам сказать, кто считает так же - не правы! Негативные эмоции нужны, важны и даже иногда полезны. Намного хуже, когда человек терпит. Его все бесит- он терпит; начинается депрессия- он терпит; проблемы наваливаются как снежный ком, а он все терпит... А потом, такой раз.... И выходит в окно... Потому что терпение закончилось!
Никогда нельзя держать в себе негатив, страх, печаль, злость... Это всё надо выплескивать, вытаскивать из себя.
Давайте обсудим, что полезного есть в негативных эмоциях? И так:
1. Тревога- это внутреннее состояние страха, перед чем-то неизведанным, непонятным, незнакомым. Тревога может довести до панических атак. Однако, если вы возьмете себя в руки и ответите на ряд вопросов, таких как: «Чего именно я боюсь? Как это может повлиять на меня? Что самое худшее я могу испытать в случае, если произойдет вот такое-то событие?...» То, ответив на эти вопросы, вы найдете решение проблемы и Ваша тревога уйдёт.
2. Страх.
Он усиливает внимание и быстроту реакции. Когда становится действительно страшно, мозг способен работать в несколько раз быстрее, принимая решения почти молниеносно. Да, бывает и такое, что при страхе некоторые, наоборот, выпадают в ступор. Оцепенение бывает сильным и долгим. В такой момент важно постараться собраться с мыслями.
3.Гнев.
Он предупреждает о том, что какая-то ситуация требует твоего немедленного реагирования. Очень Важно понять, что вызывает это состояние, что «задевает»? Осознав это, можно справится не только с гневом, но и с самой ситуацией.
4. Злость.
Она активирует аналитическое мышление. Когда вы злитесь, то мозг способен выдавать всевозможные варианты развития дальнейших событий, даже вербального общения. Вспомните, как при испытывании этого чувства рождаются в голове целые монологи и диалоги...
Еще, злость хорошо помогает выплескивать эту самую негативную энергию во вне...
Так что, подводя итоги, хочу сказать, что: любые эмоции - это нормально. Женщины подвергаются эмоциям более ярко и часто, недели мужчины, но эмоции есть у всех и негативные в том числе. Их не нужно держать внутри себя, от них необходимо правильно освобождаться, что бы они приносили максимум пользы.
А как вы справляетесь с негативными эмоциями? Делитесь в комментариях, какие негативные эмоции помогли Вам на Вашем жизненном пути и как?
Ну, а если вы хотите поговорить об этом со мной лично, то всегда можно записаться ко мне на встречу.