Лето — сезон фруктов и ягод, солнечных дней и тёплых вечеров. Но больше мы ждём и любим лето не за возможность наесться клубники и арбузов, а за предвкушение долгожданного отпуска и отдыха.
Психологи считают, что за 14 дней человек успевает перезагрузиться, и дают рекомендации как правильно провести отпуск, чтобы он пошёл на пользу.
5 занятий перед отпуском, чтоб скорее до него «дожить»
Спорт-спорт-спорт
Пробежки, фитнес и йога на свежем воздухе прибавят энергии и подготовят фигуру к летним приключениям.
Планирование отпуска
Куда планируете поехать отдыхать, в горы, к морю, на дачу? Заранее продумайте подходящий вариант. Забронируйте билеты, жильё, изучите предложения туроператоров. Купите чемодан, купальник, шляпу. Это создаст атмосферу лета, замотивирует ждать отпуск.
Светская жизнь
Посещайте культурные мероприятия — выставки, концерты, соревнования, кино. Такое времяпрепровождение подарит хорошее настроение и скрасит ожидание отдыха.
Общение с друзьями
Пикник, вылазка на шашлыки, рыбалка, прогулка в парке поможет расслабиться и зарядиться энергией.
Хобби и увлечения
Уделяйте больше времени занятиям, которые вам нравятся. Научитесь готовить новое блюдо, начните учить иностранных язык. Время с любимым увлечением летит незаметно.
ТОП 3 совета психолога для результативного отпуска
- Сменить обстановку, новый климат с температурой. Чтобы отдохнуть физически, нужны кардинальные изменения пейзажа, тогда запускаются адаптивные свойства организма, «рабочие настройки» сбрасываются,организм отдыхает.
- Завести новые знакомства и общение. Разговоры, информация с незнакомыми людьми запускает мышление в другом направлении. Человек погружается в мир новых людей и морально отдыхает.
- Уделить максимальное внимание детям и второй половине. В рабочие будни члены семьи заняты. В отпуске можно всё изменить. Погружение в чувства и увлечения друг друга, перезапуск отношений, сблизит и поможет улучшить эмоциональное состояние, почувствовать, что семья одно целое.
После отпуска нужен ещё отпуск или как «прийти в себя» на работе
Возвращение из отпуска к работе — своеобразный стресс. Один из неудачных советов: «Вспомните, чем вам нравится работа». Ха, а кому не нравится, что делать? И, да, после отпуска 80% сотрудникам работа не нравится, трудиться не хочется.
Рекомендуем вернуться к началу статьи и снова прочитать 5 занятий перед отпуском. Они же помогут быстрее вернуться к рабочим дням. А ещё окружите себя милыми мелочами из отпуска. Повесьте на ключи брелок из мест, в которых отдыхали, распечатайте любимую фотографию и поставьте её на тематическую подставку «Я, ты, море».
Подставка для телефона из Мастерской подарков. Дерево Алтая с эпоксидной смолой, которая имитирует море будет напоминать о днях, проведённых на побережье. И пусть приятные воспоминания греют душу в ожидании следующего лета.
А у вас уже запланирован отдых? Поделитесь планами на отпуск или может вы уже в нём были, как возвращались к работе?