Рада приветствовать вас, милые мои подписчики и гости канала! Если, вдруг, вы ещё не подписчик, нажмите кнопочку "Подписаться", и вы всегда будете в курсе новостей.
Все рецепты предыдущих дней можете посмотреть в подборке Лето и в других подборках есть много интересного)
Завтрак
Банановые панкейки
В банановое тесто не нужно добавлять ни сахар, ни подсластители.
Это вкуснейший завтрак!
Что нам понадобится:
2 банана,
1 яйцо,
0,5 стакана рисовой муки,
0,5 стакана кефира,
0,5 ч.л. соды.
Идём готовить:
Бананы разминаем вилкой, смешиваем с яйцом и кефиром, и добавляем соду. Теперь постепенно всыпаем рисовую муку и вымешиваем тесто. Панкейки выкладываем на сковороду ложкой и обжариваем с обеих сторон.
Обед
Гречка с грибами в горшочке
На 1 порцию нам потребуется:
шампиньонов 100 гр
гречки 80 гр
половинка небольшой луковицы
половинка ч.л. соли;
подсолнечного масла 1 ст.л.
Идём готовить
Нарезанные грибы обжариваем на масле до золотистости и добавляем мелко нарезанный лук и соль. Готовим 5 минут.
Промытую гречку и грибы с луком помещаем в горшочек так, чтобы они занимали не более половины его объёма. Заливаем кипящей водой выше крупы на 1 см, перемешиваем и солим по вкусу.
Ставим горшочек в разогретую до 200 градусов духовку на 40–45 минут.
Перекус
Болгарский перец с творогом
Этот вкуснейший перчик готовить буквально 10-15 минут.
Что нам понадобится:
2 болгарских перца,
100 г творога,
20 г базилика,
специи.
Идём готовить:
Творог смешиваем со специями и рубленым базиликом. Перец разрезаем пополам, удаляем семена и наполняем творогом. Теперь помещаем на 10-15 минут в духовку при 220 градусах.
Ужин
Тушеные кабачки с рисом
Это диетическое блюдо на ужин полезно и взрослым, и детям.
Что нам понадобится:
150 г риса,
1 кабачок,
1 помидор,
1 морковь,
1 луковица,
1 перец,
специи.
Идём готовить:
Все овощи нарезаем произвольно, обжариваем лук с морковью 5 минут и добавляем перец. Жарим еще 2 минуты, добавляем кабачки и продолжаем жарить до мягкости. Добавляем специи и нарезанный помидор. Тушим всё под крышкой 10 минут. Затем добавляем к овощам заранее отваренный рис, перемешиваем и готовим еще 4 минуты.
Подписывайтесь на канал, здесь вас ждёт много интересной информации! За комментарии и лайки отдельно благодарю!
До скорой встречи на канале!