На что обратить внимание и как выбрать фитнес-браслет
Какой фитнес-браслет лучше купить? Этим вопросом часто задаются пользователи, приобретающие подобное устройство впервые. На рынке представлено огромное количество трекеров активности: цена самых доступных вариантов начинается с нескольких сотен рублей, тогда как изделия премиум-класса могут стоить до 10 000 рублей и больше. Однако зачастую существенная разница в характеристиках не слишком очевидна.
Бюджетные гаджеты оснащаются обычным TFT-экраном, тогда как хорошие фитнес-браслеты комплектуются дисплеем OLED или AMOLED. Чем больше размер панели, тем удобнее вам будет взаимодействовать с устройством. К тому же на более крупном экране отображается большее полезной информации.
Пожалуй, главной характеристикой современного трекера активности является набор встроенных датчиков: от этого напрямую зависят качество, количество и тип собираемых данных, а следовательно, и возможности по анализу состояния организма.
Самые лучшие фитнес-браслеты, помимо обычных показателей вроде количества сделанных шагов, потраченных калорий и пройденного расстояния, могут анализировать частоту сердечных сокращений (ЧСС), уровень содержания кислорода в крови (SpO2) и артериальное давление, снимать электрокардиограмму, определять температуру тела и даже жесткость сосудов.
Кроме того, хорошие фитнес-браслеты помогут в оценке стрессовой нагрузки и изучении сна.
Функциональные особенности устройств, включая лучшие фитнес-браслеты для женщин, зависят от прошивки трекера. Стоит обратить внимание на реализованные спортивные режимы — хорошо, если среди них есть профессиональные программы для бега, езды на велосипеде и пр. Это позволит вам добиться максимальной эффективности тренировок.
Еще один важный параметр — средства беспроводной связи, отвечающие за обмен данными со смартфоном и другим оборудованием. Помимо Bluetooth, желательно наличие чипа NFC. Лучшие фитнес-браслеты 2023 года также несут на борту приемник GPS.
Важной характеристикой спортивного браслета является наличие герметичного корпуса: в случае его отсутствия вы не сможете использовать трекер во время занятий водными видами спорта. При выборе smart bracelet также нужно обратить внимание на емкость аккумулятора и время автономной работы в различных режимах.
Топ 10 лучших фитнес-браслетов
Xiaomi Smart Band 7
Дисплей: AMOLED, 1,62 дюйма, 192×490 пикселей, 326 PPI, 500 нит;Датчики: акселерометр, гироскоп, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;Вес: 13,5 г;Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 180 мА·ч, магнитная зарядка;Цена: от 3000 рублей.
Это один из лучших фитнес-браслетов Xiaomi. Устройство поддерживает более 110 спортивных режимов, а время работы от аккумулятора достигает 14 дней. Благодаря режиму Always-On вы с легкостью можете разглядеть дату и время, не поднося запястье с браслетом к лицу и не касаясь его пальцами. Доступны свыше 100 динамических циферблатов.
Гаджет отслеживает частоту сердечных сокращений в реальном времени в течение всего дня и предоставляет точные результаты в виде простых для чтения графиков. Трекер будет вибрировать, предупреждая вас о том, что значение ЧСС выходит за пределы безопасной зоны. Кроме того, доступно отслеживание фаз сна и показателей женского здоровья.
Плюсы: качественный экран, большое количество программ тренировок, хорошая функциональность.Минусы: нарекания на точность работы в режиме мониторинга сна, нет NFC, отсутствие GPS.
Huawei Band 7
Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 194×368 пикселей, 283 PPI;Датчики: акселерометр, гироскоп, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.0 BLE;Вес: 16 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 180 мА·ч;Цена: 3500 рублей.
Тем, кто хочет выбрать лучший фитнес-браслет, стоит обратить внимание на данную модель. Ремешок гаджета выполнен из дышащего материала и почти не ощущается на запястье, а ультратонкие рамки не отвлекают от отображаемого на дисплее контента. Функция циферблата-заставки позволяет демонстрировать основную информацию на выключенном экране.
Реализованы 96 спортивных режимов, включая бег, плавание, езду на велосипеде, йогу и многие другие. Технология TruRelax позволяет определять уровень стресса и показывает дыхательные упражнения, благодаря которым вы сможете быстро успокоиться в напряженной ситуации.
Система TruSleep 2.0 помогает соблюдать здоровый режим сна, выявляя шесть основных проблем, и предоставляет более 200 научных рекомендаций.
Плюсы: хорошая функциональность, функция быстрой зарядки, система тренировок и рекомендаций TruSport. Один из лучших фитнес-браслетов Huawei.Минусы: отсутствует приемник GPS, может притормаживать при большом количестве данных.
Amazfit Band 7
Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 198×368 пикселей, 282 PPI;Датчики: акселерометр, геомагнитный датчик, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;Вес: 28 г (с ремешком);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 232 мА·ч;Цена: 3500 рублей.
Это хороший фитнес-браслет с положительными отзывами. Вы получите 120 спортивных режимов, а заряда батареи хватит на 18 дней обычного использования. Интеллектуальный алгоритм PeakBeats покажет вам все данные о тренировке, включая максимальное потребление кислорода (VO2Max), полное время восстановления, нагрузку и эффект. Реализованы функции отслеживания уровня стресса, качества сна и показателей женского здоровья.
Плюсы: большое время автономной работы, голосовой помощник Amazon Alexa, биометрический датчик BioTracker 3.0.Минусы: отсутствие GPS и NFC, нарекания на режим Always-On Display.
Redmi Smart Band 2
Дисплей: TFT, 1,47 дюйма, 172×320 пикселей, 247 PPI, 450 нит;Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.1;Вес: 14,9 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 210 мА·ч;Цена: 2500 рублей.
Это один из лучших бюджетных фитнес-браслетов дочернего бренда Xiaomi. Вы получите более 30 режимов, таких, как бег на свежем воздухе, йога и пр. Встроенный высокоточный датчик PPG отслеживает частоту сердечных сокращений 24 часа в сутки.
Можно контролировать уровень насыщения крови кислородом, просматривать подробные отчеты о качестве и продолжительности сна, определять стрессовые состояния и оценивать показатели женского здоровья. Время автономной работы смарт-браслета — до 14 суток.
Плюсы: влагозащита, небольшая цена, экран с закаленным стеклом.Минусы: не слишком богатый набор режимов тренировок, нет GPS и NFC.
Oppo Band 2
Дисплей: AMOLED, 1,57 дюйма, 256×402 точки, 500 нит;Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.0 BLE;Вес: 20 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 200 мА·ч;Цена: 3600 рублей.
В топ лучших фитнес-браслетов можно включить данную модель китайской компании Oppo. Устройство оборудовано ярким дисплеем со 100-процентным охватом цветового пространства DCI-P3. Вы сможете выбирать из более чем 100 режимов тренировок, в число которых входят бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, большой теннис, йога и многое другое. Заявленное время работы спортивного браслета на одной зарядке — 14 дней. Отслеживаются фазы сна, стрессовые состояния, аномальные сердечные ритмы и пр.
Плюсы: качественный экран, большое количество спортивных программ, быстрая зарядка (пять минут для одного дня работы).Минусы: отсутствует поддержка NFC, нет встроенного приемника GPS.
Xiaomi Smart Band 7 Pro
Дисплей: AMOLED, 1,64 дюйма, 280×456 пикселей, 326 PPI, 500 нит;Датчики: акселерометр, гироскоп, сенсор освещения, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;Вес: 20,5 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 235 мА·ч;Цена: 5700 рублей.
Пожалуй, это один из лучших фитнес-браслетов для Андроид. Его особенность — большой экран с отличной цветопередачей и адаптивной яркостью. Имеется поддержка навигационных систем BeiDou, GPS, ГЛОНАСС, Galileo и QZSS. Доступны более 110 режимов тренировок, включая 14 специализированных программ.
Если вы увлекаетесь бегом, поможет профессиональный виртуальный инструктор: предусмотрены 10 предварительно загруженных уроков бега различной интенсивности, с учетом времени и других параметров, таких как ЧСС.
Прочие функции браслета для спортсменов включают круглосуточное отслеживание частоты сердечных сокращений и уровня кислорода в крови, мониторинг уровня стресса, контроль сна, управление состоянием женского здоровья и дыхательные упражнения.
Плюсы: большой яркий экран, профессиональные режимы тренировок, спутниковая навигация.Минусы: нарекания на качество софта, отсутствует функция ответа на телефонные звонки.
Honor Band 6
Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 368×194 точки, 283 PPI;Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 5.0;Вес: 18 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: 180 мА·ч;Цена: 1600 рублей.
Модель может стать оптимальным выбором для тех, кто хотят купить лучший недорогой фитнес-браслет. Гаджет автоматически распознает 6 видов физической активности: бег, ходьба, гребной тренажер, эллиптический тренажер и др. С помощью технологии TruSeen 4.0 браслет контролирует ЧСС в течение всего дня, а в случае обнаружения аномалий выдает предупреждение.
Устройство отслеживает продолжительность сна и его фазы, а также генерирует персональные рекомендации, которые помогут хорошо выспаться.
Плюсы: быстрая зарядка (10 минут для трех дней использования), качественный дисплей, хорошая функциональность.Минусы: может терять связь со смартфоном, нет приемника спутниковой навигации.
Fitbit Charge 5
Дисплей: AMOLED, 1,04 дюйма, 326 PPI, 450 нит;Датчики: акселерометр, термометр, сенсор освещенности, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 4.0;Вес: 27 г (без ремешка);Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: до семи дней автономной работы;Цена: 17 000 рублей.
Фитнес-браслет с измерением давления обеспечивает широчайшую функциональность в плане контроля здоровья. Вы сможете измерять температуру тела, снимать электрокардиограмму, отслеживать уровень содержания кислорода в крови, а также контролировать вариативность сердечного ритма, изменения дыхательного ритма и качество сна. Реализованы функции мониторинга женского здоровья и пр.
Плюсы: встроенный GPS-приемник, контроллер NFC, богатый набор функций.Минусы: высокая цена, нарекания на качество ПО, может терять связь со смартфоном.
Garmin Vivosmart 5
Дисплей: OLED, 10,5×18,5 мм, 88×154 точки;Датчики: акселерометр, сенсор освещенности, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth Smart и ANT+;Вес: 25−27 г;Влагозащита: 5АТМ;Аккумулятор: до семи дней автономной работы;Цена: 16 500 рублей.
В рейтинг лучших фитнес-браслетов можно включить этот удобный трекер. Вы получите возможность контролировать уровни энергии организма в течение дня: таким образом, вы сможете определить лучшее время для активности и отдыха.
Гаджет постоянно отслеживает частоту пульса, определяет уровень насыщения крови кислородом, наблюдает за сном и фиксирует стрессовые нагрузки. Кроме того, smart bracelet ведет мониторинг водного баланса, частоты дыхания, показателей женского здоровья и других параметров.
Плюсы: хорошая функциональность, экосистема Garmin Connect.Минусы: нет приемника GPS, высокая цена, монохромный экран.
Digma Force A8
Дисплей: TFT, 0,96 дюйма, 160×80 точек;Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;Беспроводная связь: Bluetooth 4.0 LE;Вес: 20 г;Влагозащита: IP67;Аккумулятор: 90 мА·ч;Цена: 1450 рублей.
Тем, кто хочет выбрать недорогой фитнес-браслет с измерением давления, можно обратить внимание на эту модель. Она также способна определять уровень содержания кислорода в крови и частоту сердечных сокращений. Вы сможете получить информацию о качестве и продолжительности сна. Однако на расширенную функциональность рассчитывать не стоит.
Плюсы: небольшая цена, хорошая управляемость.Минусы: маленький экран, ограниченный набор функций, слабый аккумулятор.
Как выбрать фитнес-браслет: комментарии эксперта
Профессиональный фитнес-тренер Дарья Арькова считает, что большая часть браслетов и умных часов, которые считают пульс, обладают примерно одинаковой точностью — достаточно приблизительной. Вот ее рекомендации.
Если вы собираетесь заниматься без фанатизма и не планируете высокоинтенсивных тренировок, то подойдут практически любые модели.
Если вас волнует не только пульс, а вы хотели бы считать калории, потраченные за день, то имейте в виду: многие популярные смарт-часы насчитывают фантастические цифры траты калорий за тренировку, особенно новичкам.
Так как первые несколько месяцев сердце недостаточно тренированное, пульс скачет под 90% от максимума — часы автоматически думают, что человек там тренировался как олимпийский чемпион. А на самом деле это были десять приседаний и, разумеется, они не «стоили» триста калорий.
При равномерных нагрузках показания достаточно точные, но при интервальных нагрузках, когда резко меняется интенсивность, часы не успевают отслеживать точные изменения в каждый момент времени, так как вены сокращаются чуть медленнее, чем сердце. А данные часов основаны как раз на изменении объема и наполняемости вен.
При выборе браслета для спорта обращайте внимание на точность измерения по этим трем базовым параметрам:
Измерение пульса — для понимания, в какой пульсовой зоне вы находитесь и насколько интенсивно тренируетесь.Отслеживание активности — для тех, кто все время сидит на работе и хочет понимать, сколько минимально нужно подвигаться в этот день.Мониторинг сна — для вечно уставших и недоумевающих, почему нет прогресса. Возможно, вы просто не высыпаетесь. Качество сна напрямую влияет на самочувствие и возможности организма построить мышцы или сжечь какое-то количество жира.
Для бегунов важно выбрать часы, которые отслеживают активность без включенного GPS, чтобы заниматься на дорожке. В идеале — поискать модель, которая умеет определять каденс бега (частота шагов). Это важный параметр, который влияет на скорость и эффективность затраченных усилий.
Для тех, кто собирается заниматься плаванием, важный параметр — водонепроницаемость. Также при плавании для многих по комфорту часы выигрывают у нагрудных датчиков, так как у них меньше шансов сползти от сопротивления воды.
Что лучше: смарт-часы или фитнес-браслет?
Современные трекеры физической активности по ряду параметров могут соперничать со смарт-часами. И все же умные браслеты ориентированы прежде всего на тех пользователей, которые увлекаются спортом и ведут активный образ жизни.
В свою очередь, смарт-часы — это более статусный аксессуар, который может предложить поддержку Wi-Fi и сотовой связи. В ряде случаев часы и вовсе могут заменить смартфон, взяв на себя голосовые вызовы и обмен сообщениями. Кроме того, устройства двух типов различаются в плане дизайна: смарт-часы внешне очень похожи на обычные хронометры.
Само собой, за расширенную функциональность придется заплатить: цена умных часов премиального класса, как, например, Apple Watch Ultra может превышать 50 000 рублей.
Если вам нужен гаджет в первую очередь для контроля здоровья и активности, стоит отдать предпочтение фитнес-браслету. Если же требуются дополнительные возможности и постоянное взаимодействие со смартфоном, можно присмотреться к умным часам.