В жизни существуют две чрезвычайно сложные вещи, которые имеют огромное значение для успешных личных отношений.
Первая из этих сложностей заключается в способности сохранять свою самооценку в тех моментах, когда нам не нравится поведение нашего партнера. Это требует от нас высокой эмоциональной устойчивости и умения не подвергать сомнению наше собственное достоинство. Однако самая трудная вещь, с которой мы сталкиваемся, и которую мы не сможем выполнить, если не освоим первую, заключается в том, чтобы сохранять уважение и ценность нашего партнера, даже если мы не одобряем его или ее поступки. Мы должны научиться переживать разочарование, не умаляя при этом наших чувств или не принижая достоинство людей, которых мы любим.
Когда мы устанавливаем эмоциональные связи с другими людьми, наши отношения становятся отражением нашей привлекательности и способности любить. Сначала зеркало любви отражает идеализированный образ нас самих, но со временем оно начинает отражать и наши недостатки и негативные качества. Мы начинаем видеть себя в реалистичном свете, что, безусловно, менее комфортно, но более истинно.
Если мы не сможем принять это полное отражение себя в зеркале любви, мы не сможем почувствовать себя достаточно цельными, чтобы поддерживать интерес, доверие, близость и привязанность, необходимые для здоровых отношений. К сожалению, многие пары приписывают свое недовольство отражению в зеркале любви.
"Раньше она всегда говорила мне, какой я замечательный, а теперь она видит только мою обыденность и неудачи в жизни".
Это обвинение заставляет нас отказаться от сострадания, которое позволяло бы нам быть чувствительными к эмоциональному миру нашего партнера.
Каждый раз, когда мы теряем сострадание, мы лишаемся способности видеть наших близких людей за пределами наших негативных убеждений и чувств по отношению к ним. Зеркало любви становится темным и угрожающим. Именно такие ситуации часто приводят к недовольству, которое иногда перерастает в предательство, эмоциональные раздоры или даже физическое насилие. Все негативные аспекты любви происходят из желания контролировать отражение, пытаясь манипулировать зеркалом. Мы думаем: "Я не могу быть счастливым и настоящим, пока ты не изменишься".
Многие проблемы в отношениях имеют мало общего с различиями в характерах, несовместимостью или плохой коммуникацией. Путь к разрушению отношений начинается с того, что мы не можем отличить разочарование от обесценивания поведения нашего партнера. К сожалению, часто это связано с нашим неумением контролировать свои эмоции.
Регулирование эмоций можно описать несколькими способами. Один из них заключается в том, чтобы подбадривать себя, когда мы расстроены, и успокаивать себя, когда мы возбуждены. В практическом смысле это означает действовать таким образом, чтобы у нас были разумные шансы улучшить ситуацию или, по крайней мере, не ухудшить ее еще больше.
- Мы начинаем развивать навык регулирования эмоций еще в раннем детстве, примерно в возрасте 6 месяцев. Несмотря на некоторые эмоциональные взрывы, дети обычно осваивают полностью этот навык к подростковому возрасту. В большинстве аспектов жизни взрослые способны переживать разочарования и учиться на них, не подвергая свою самооценку серьезному снижению. Однако любовные отношения являются исключением из этого правила.
- Мы все можем реагировать на наших партнеров как дети, поддаваясь защитным механизмам, таким как обвинения, отрицание или избегание. Это происходит потому, что отражение в зеркале любви достигает нашей глубинной уязвимости, которая была заложена еще со времен самого раннего детства, когда борьба за самостоятельность казалась наиболее угрожающей для любовных отношений. В супружеских ссорах мы можем услышать речь, очень похожую на то, что произносят маленькие дети: "Нет! Не говори мне, что делать!" и "Это мое! По-моему!".
- Однако, чтобы сохранить здоровые отношения, нам необходимо преодолеть эту детскую реакцию и научиться более конструктивным способам решать конфликты и регулировать эмоции. Это требует глубокого понимания себя и своих чувств, а также готовности принять и понять эмоциональный мир нашего партнера. Только тогда мы сможем поддерживать гармоничные, эмпатичные и искренние отношения.
Безусловно, это сложный путь, но его освоение приведет к намного более удовлетворительной и сбалансированной жизни вместе с партнером. Это означает научиться любить и принимать себя такими, какие мы есть, а также любить и принимать наших партнеров со всеми их недостатками и ошибками. Возможно, это и есть истинное искусство любви - научиться видеть красоту и ценность внутри нас самих и других, даже когда мы сталкиваемся с трудностями и разочарованиями.
Итак, давайте не бояться отражения в зеркале любви, но научимся принимать его как инструмент для роста и самосовершенствования. Давайте откроемся для истинной эмпатии и понимания в наших отношениях, чтобы создать прочную основу для любви и счастья.