СТРАХИ. ЧТО ЭТО?
Страхи это то, что нас оберегает. Благодаря им мы не делаем глупостей и сохраняем себе жизнь. Это про наши инстинкты самосохранения.
Но есть страхи от незнания. Вот они как раз нам не помогают, а только мешают. Мы не пробуем новое, не делаем новых действий, и идем по давно протоптанной тропинке. Как все! И проблемы у нас такие же, как у всех.
К нашим страхам еще присоединяются негативные установки (ограничивающие убеждения), основанные на собственном неудачном опыте и на опыте других людей. И вот так мы идем по жизни с тяжелым рюкзаком негативных установок и страхов. Не тяжело?
Тяжело. Я и сама тащила такой рюкзак, пока не надоело. И когда совсем надоело, пошла в психологию. Поработала с психологом на отработку негативных убеждений. Начала изучать психологию и эзотерику. И когда появились какие-то первые знания плюс новые действия, мне полегчало. В какой-то момент я поняла, что пришла пора снять этот рюкзак. И сняла. И без него мне идти по жизни легче и веселее.
Я бы хотела дать вам простую формулу избавления от страхов. Это НОВЫЕ ЗНАНИЯ + НОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
7 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА
1. Понять, чего вы именно боитесь. Есть упражнения «5 ПОЧЕМУ» (мне очень помогает).
2. Что будет, если с вами это случится? Что может случиться самого страшного? Представьте, самый страшный сценарий. Гиперболизируйте его. И когда придете к самому страшному исходу, спросите себя, это я смогу пережить?
3. ИЗУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ о своем страхе. Есть множество книг и статей в интернете. Знание лучшее лекарство.
4. Найти живые ПРИМЕРЫ людей из окружения, которые развеяли бы ваш страх. (Например, я боюсь уволиться, потому что я не найду работу и останусь без денег. Но Маша той же профессии что и я уволилась и устроилась на работу еще лучше, чем была до этого у нее).
5. Попробовать ИДТИ в свой страх (но не во всех случаях, конечно). Но если вы боитесь воды и не умеете, вы можете найти тренера по плаванию и взять несколько платных уроков и научиться плавать.
6. Поработать с ПСИХОЛОГОМ на тему своего страха. Есть множество методик. Например, десенсибилизация.
7. Пойти НА СЕАНС РЕГРЕССИИ и узнать откуда у вас такой страх и для чего он вам нужен. Возможно, вы боитесь воды, потому что в прошлой жизни утонули, а сейчас это страх вам только мешает.
Чтобы записаться на сеанс регрессии, пишите мне в личных сообщениях «Хочу на регрессс».
Ссылка на мою страничку Вконтакте https://vk.com/topakowa
#психология #регрессолог #страх #саморазвитие #некорректныерешения #самопомощь #регрессия #психолог #хэлпсэлф #негативныеустановки #мак #ограничивающиеубеждения #питер #абакан #москва