Москва предлагает множество вариантов развлечений для тех, кто находится в "серебряном" возрасте. Независимо от интересов и бюджета, здесь найдется занятие для каждого. В моей статье описаны развлечения, которыми могут заняться в столице люди в возрасте пятидесяти лет и старше.
Группы по интересам
Прежде всего, обязательно загляните в проект "Московское долголетие". Никогда не поздно научиться чему-то новому, особенно с другими людьми, имеющими общие интересы. Специализированные центры помогают взрослым москвичам найти увлекательный досуг. Они предлагают клубы и занятия, ориентированные на взрослых в возрасте 55+. В разных центрах проводятся разные занятия, но обычно это танцы и пение, обучение модной одежде, макияжу, работе на компьютере, лекции по истории, психологии и питанию.
Занятия бесплатны и открыты для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет. Записаться на них можно в местном центре социального обслуживания или в центрах государственных услуг "Мои документы". Вы также можете заполнить анкету на сайте mos.ru.
Онлайн обучение
Представители старшего поколения могут воспользоваться бесплатным онлайн-обучением, которое предлагает "Университет третьего возраста", проект Университета ИТМО. Вы можете найти курсы, связанные с культурой, литературой, психологией и историей. Материалы представлены в доступной форме.
Онлайн-портал "Баба-Деда" также доступен для пожилых россиян. На нем есть онлайн и офлайн мероприятия, курсы, клубы по интересам и другая полезная информация. Большинство предоставляемых услуг бесплатны.
Экскурсии
Туристические агентства предлагают пенсионерам разнообразные экскурсии: от экскурсий по Москве и окрестностям до поездок в другие страны. Они также могут исследовать столицу с помощью карты города с маршрутами, которую можно получить в туристическом центре на Триумфальной площади. Кроме того, маршруты можно найти онлайн на портале.
Сайт "Московские дорожки" предлагает несколько бесплатных экскурсий по Москве, если выбрать раздел "Бесплатно" и предварительно зарегистрироваться.
На сайте "Узнай Москву" также есть много интересных маршрутов для пешеходных экскурсий.
Спорт
Если вам больше пятидесяти лет, перед занятиями любым видом спорта рекомендуется пройти обследование у врача. Москвичи могут пройти бесплатное обследование в павильонах "Здоровая Москва". Их 46, они расположены в парках, у станций метро, торговых центров и на площадях. Они будут работать до сентября. Отправляясь в павильон, не забудьте взять с собой паспорт или другой документ, удостоверяющий личность или его копию, а также медицинский полис.
После консультации врач предложит вам подходящие спортивные занятия в зависимости от состояния вашего здоровья. Подходящими вариантами могут быть езда на велосипеде, ходьба, плавание и легкие физические упражнения.
Психология
Московская служба психологической помощи предлагает бесплатные психологические консультации. Они могут помочь в решении проблем между пожилыми родителями и взрослыми детьми, а также научить, как наладить общение, найти смысл жизни и стать счастливее. Служба также проводит вебинары на актуальные темы, например, как распознать депрессию и как с ней справиться.
Курс "Третий возраст" также доступен для людей старше пятидесяти лет. Эксперты показывают им, как распознать преимущества этого периода жизни, избавиться от стереотипов, адаптироваться к новым реалиям и сформировать активный образ жизни. Стоимость курса не взимается.
Согласно недавнему исследованию, более 50% пожилых людей в Москве активно участвуют в культурной деятельности. Это объясняется тем, что в городе проводится множество бесплатных и доступных мероприятий, таких как концерты, выставки, театральные постановки, музеи, фестивали и многое другое.