Синдром самозванца
Переживания о том, что ты не заслуживаешь достигнутого успеха и похвал. Твои достижения связаны не с собственным трудом, личными качествами, способностями и усилиями, а лишь с удачным стечением обстоятельств. Любимое выражение таких людей: "даже не ожидал(а) что смогу это сделать".
Впервые это явление было описано в 70-х годах американскими психологами. На сегодняшний день, оба пола, как мужчины так и женщины подвержены данному синдром. Почему развивается синдром самозванца?
Однозначного ответа нет. Некоторые эксперты считают, что это связано с личностными качествами, другие выделяют семейные или поведенческие причины. Иногда проявление синдрома связывают с высокими родительскими ожиданиями от детей и страхом их не оправдать, который сохраняется даже во взрослом возрасте.
Чем грозит этот синдром? Он создаёт реальные проблемы в рабочей сфере для человека, который начинает сомневаться в том, что не справится с тем или иным заданием, начинает отказываться от более выгодных предложений, не проявляет инициативу.
Как бороться с синдромом самозванца?
Конечно, наиболее быстрый и эффективный способ – обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет найти скрытые причины ваших переживаний и сформировать стратегию, при которой феномен самозванца станет вашим оружием, поможет лучше реализовать себя.
Но есть и способов, которые вы можете сделать самостоятельно:
1. Оцените честно свой профессиональный опыт.
2. Принятие и анализ своих эмоций.
3. Трезво оценивайте интерес к себе.
4. Не забывайте отдыхать.
5. И главное, прислушайтесь к мнению специалиста в вашей сфере о качестве вашей работы и примите эту информацию без всяких сомнений и колебаний.