«Я сто раз худела: садилась на диету, делала зарядку, считала калории, но потом становилась еще толще» - так говорят почти все женщины, которым удалось снизить вес.
И это очень обидно! Приложить столько усилий, чтобы потом всё вернулось обратно, да ещё и прибавилось.
Всё это происходит потому, что многие не соблюдают 3 простых правила ЖИЗНИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ. Ведь похудеть – это только полдела. Главная проблема в том, чтобы потом удержать этот вес.
Первые две ошибки мы с вами разобрали раньше. Но если вы не читали прошлые статьи, давайте их повторим.
1 ОШИБКА – «УЙТИ В ЗАЖОР»
Да, многие начав есть, не могут остановиться. Так происходит всегда, когда вы худеете на жестких ограничениях. Именно поэтому я топлю за правильный баланс, который должен состоять из привычных вам продуктов. И только в этом случае вы не сорветесь. Потому что ваш рацион поменяется так, что вы этого практически не заметите. Это единственно правильный подход.
2 ОШИБКА - «БРОСИТЬ СПОРТ»
И это еще один «эпик фейл». Начать делать зарядку, приучить организм к физическим нагрузкам, закрепить эффект от сжигания калорий, а потом бросить всё к чертям.
«Я уже похудела, мне больше не надо. К чему тогда напрягаться?»
Но ваш организм привык тратить калории путем нагрузок. МЫШЕНАЯ ПАМЯТЬ - это такая память, у которой не бывает деменции. Она ничего не забывает. Она помнит, что запасы тратятся из-за того, что организму тяжело во время физкультуры. И как только вы её бросаете, ваш умный организм начинает готовиться «к блокадному Ленинграду». То есть начинает делать запасы. А тратить их больше негде. Вот они и нарастают пышными боками.
И наконец, мы подошли к самой главной ошибке, из-за которой вес возвращается обратно.
3 ОШИБКА – «ИЗЛИШНЯЯ САМОУВЕРЕННОСТЬ»
И выражается она во фразе:
«Я уже и так всё знаю. И калории считать я больше не буду.»
На КУРСЕ ОСОЗНАННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» - я прежде всего учу женщин, как правильно считать калории и составлять сбалансированный рацион. Контроль и расчет – это основа основ. И мы за Курс доводим этот навык до автоматизма.
Кому-то это даётся очень легко, кому-то сложнее, но я всё равно добиваюсь того, чтобы счетчик калорий начинал щёлкать в голове, как только вы посмотрели в свою тарелку. Поначалу это кажется сложным, даже иногда непреодолимо-сложным. Но уже через неделю все участницы делают это легко.
А к концу Курса так вообще перестают задумываться о том, сколько калорий в отбивной или в порции спагетти. Они и так знают, сколько им можно углеводов, и сколько белка.
НО! Если этот навык поверхностный, вам кажется, что вы всё знаете, и вы перестаёте считать калории. Очень часто вы перестаёте замечать, что в рот опять попадает что-то лишнее. Это происходит так коварно, так незаметно, что обычно женщина начинает что-то подозревать, когда уже прилипло 5-7 кг обратно.
«Когда же можно расслабиться и перестать считать калории?» - спрашивают меня очень часто.
«Когда вы без подсчета не сможете положить в рот ни одного кусочка. Когда цифры вам начнут сниться. Когда вы будете помнить наизусть сколько белка, жиров и углеводов в каждой вашей порции.»
Это невозможно, думаете вы? Уверяю вас – это даже не сложно. Не верите?
Напишите мне НЕ ВЕРЮ! ДОКАЖИ! – И МЫ ПРОЙДЕМ С ВАМИ ПРОБНУЮ НЕДЕЛЮ ИНДИВИДУАЛЬНОГО КУРСА «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
ПЕРВЫЕ 10 УЧАСТНИЦ, НАПИСАВШИХ МНЕ, ПРОЙДУТ ЕЁ БЕСПЛАТНО! – 8 МЕСТ УЖЕ ЗАНЯТО, УСПЕЙТЕ ПОПАСТЬ В ОСТАВШИЕСЯ 2! – НАЖИМАЙТЕ НА ССЫЛКУ И ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ – НЕ ВЕРЮ! ДОКАЖИ!
ССЫЛКА НИЖЕ - жмите прямо на неё:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ БЫТЬ КРАСИВОЙ БЕЗ УСИЛИЙ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ И ВИДЕО