Чем так притягивает в свои сети эмоциональная зависимость и почему из нее трудно выходить?
Потому, что когда я нахожусь в ней, то все свои страхи, состояние "жертвы", беспомощность, инфантильность, неумение строить отношения, зажатые и непрожитые эмоции, незнание и отрицание себя, впихиваю в нее. Но при этом, мне кажется, что я "люблю" и делаю всё возможное, чтобы быть счастливой(-ым), только вот не получается..
Самый трудный момент выхода из этого состояния, это честный взгляд на себя и свою жизнь. Когда произошло осознание эмоциональной зависимости и разрыв в отношениях с тем, от кого зависим, накрывает пустота. Ведь так долго складывался стереотип самоопределения через "они", а конкретно, через объект зависимости. И если хватило духу заглянуть во внутрь, то там зияет огромная черная дыра депрессии и страхов, которые нужно лечить. Самой(-ому). Вот в этом то и есть весь звиздец.
Депрессия и уход в жизнь "в голове", складываются из фрагментов детских травм и зажатых эмоций. И эту огромную черную дыру необходимо лечить кусочками. Вначале там немного подбелить, потом дальше немного и т. д. На это требуется огромное желание выздоровления, смелость и мужество проживать разные состояния, в том числе и душевную боль. Ведь черная дыра так просто не отпускает.
Чтобы хоть как-то ощущать себя живой(-ым), произошла зависимость от боли, которую я причиняла(-л) себе намеренно, подсаживаясь на нее, как на наркотик, вот именно для этого то мне и нужен был тот, кто меня отвергает. Таков мой детский сценарий, который сформировал из меня "жертву".
Но если я твердо решил(-а) идти вперёд, мало уйти от объекта зависимости. Можно, конечно, погрузиться в работу, обучение, домашние дела и хобби, но это все только запечатывает мою черную ненасытную дыру на время. Приходит момент, когда требуется необходимая и привычная уже боль. Если волевым усилием сдерживать себя и не идти на контакт с тем, с кем разорвана связь, то временно спасают физические нагрузки (бег, тренажёры и т.д ), либо появляется кто то в моем поле зрения, который станет тем, кто будет снова меня отвергать. Так происходит хождение по кругу.
Оно прерывается только тогда, когда я смело смотрю внутрь себя, на свои душевные раны, работаю со специалистом (психолог, психотерапевт) и мужественно проживаю то, что так долго скрывал(-а) от себя.
Ведь раньше я был(-а) в состоянии испуганного, Раненого Ребенка, который просто выживал известным ему способом манипуляций, подавлением своей личности и чувств, пытаясь проявиться как взрослый, но не умея этого. Выживать помогало лишь состояние Контролирующего Родителя, который проявлялся как придирчивый, наказующий, критичный и высокомерный, по отношению к себе и окружающим.
Выход во Взрослого достаточно долгий, но возможный. Прежде всего, необходим тот, кто допримет и поймет меня. Проведет на пути к взрослению и не будет оценивать, примет таким(-ой), как я есть.
Когда проходишь этот путь не один, а со специалистом (психологом, психотерапевтом), работа с собой идёт быстрее.
Когда же пытаешься справиться сам(-а), дальше сухих знаний и анализа в голове, не получается. Наработанные защитные механизмы тянут обратно в черную дыру.
В любом случае, выход из зависимости требует времени и душевных сил. Но оно того стоит. Учишься сам(-а) радоваться своим успехам и хвалить себя даже за малые, крошечные достижения.
Видишь и ощущаешь то, что идешь по пути к свету и жизнь вокруг играет, искрится совершенно другими красками. Оказывается, так приятно говорить то, что ты чувствуешь и думаешь, открыто просить о чем то, говорить о своих чувствах и мыслях, быть собой и чувствовать радость от того, что можно с любовью заглянуть внутрь себя и не бояться, как раньше.
Постепенно начинаешь получать удовольствие от увлекательного процесса познания себя и выхода на новый уровень жизни.
Будьте бережными и любящими к самим себе, у вас все получится.
Анастасия Каменская - психолог, лайф-коуч
Запись на консультацию:
в Telegram: @Anastasia_K111
в WhatsApp: +7-960-505-37-17
в ВК: vk.com/...log
