На протяжении тысячелетий масла и благовония использовались разными народами для влияния на психоэмоциональное состояние людей. Сегодня ароматерапия имеет большую популярность в области психологии. Мы много писали о том, что эфирные масла влияют на психологический фон человека и на его нервную систему. В этой статье мы расскажем, на что именно способны эфиры и как применяется ароматерапия в психологии.
Как аромамасла влияют на психоэмоциональное состояние?
Наше психологическое состояние и физическое здоровье тесно связаны. Если вы испытываете затяжной стресс или долгую тревожность, это скажется на вашей физиологии. И точно так же мы можем влиять на психологический фон при помощи физических рецепторов. Например, через обоняние.
Ароматерапия при стрессе очень эффективна, если вы знаете, какие эфирные масла для этого использовать. Диагностика по аромамаслам разделяет эфиры на две категории – те, которые влияют на симпатическую нервную систему и те, что влияют на парасимпатическую нервную систему.
Симпатическая нервная система руководит активизацией процессов и стимуляцией организма. Если нам нужно добиться такого эффекта, то лучше всего подойдут аромамасла эвкалипта, гвоздики, грейпфрута, розмарина или корицы.
Парасимпатическая нервная система отвечает за расслабление, успокаивающий эффект и восстановление ресурсов организма. Для этого подойдут масла лаванды, иланг-иланг, бергамота, розы, ладана и пачули.
Применение эфирных масел
В клинической ароматерапии рекомендуется использовать не отдельные ароматы, а смеси эфирных масел. Для сеанса необходимо обзавестись аромалампой или аромадиффузором. Пользоваться прибором для ароматерапии просто – достаточно капнуть в резервуар или чашу несколько капель эфирного масла и добавить воды.
Смесь для общего расслабления и нормализации сна:
Лаванда – 2 капли
Ромашка римская – 1 капля
Шалфей мускатный – 1 капля
Мандарин – 3 капли
Смесь для бодрости и повышения настроения:
Грейпфрут – 3 капли
Розмарин – 2 капли
Эвкалипт – 1 капля
Смесь для глубокого расслабления и концентрации:
Ладан – 3 капли
Сандал – 2 капли
Ветивер – 1 капля
Точное количество капель эфирного масла рассчитывается по следующему принципу – 1-2 капли аромамасла на каждые 5 кв.м. вашей комнаты.
Эфирные масла и психология
Эмоциональная ароматерапия все чаще используется в работе психологов. В кабинете специалиста может проводиться диагностика аромамаслами, сеанс медитации или нормализация эмоционального фона клиента. Иногда достаточно распылить расслабляющие эфирные масла с помощью аромадиффузора или ароматической лампы, чтобы человеку было комфортно и спокойно. А иногда необходимо взбодрить клиента и настроить на более оптимистичный лад. Таким образом, ароматерапия в практике психолога помогает создать более располагающую атмосферу и быстрее добиться желаемого результата в работе.
Варианты аромамасел, диффузоров и аромаламп вы найдете в магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.