Вредные вещества, попадающие в организм через пищу, напитки, лекарства и окружающую среду, негативно влияют на наше здоровье и функционирование желудочно-кишечного тракта.
Чтобы укрепить организм и предотвратить развитие хронических заболеваний, важно ежедневно стимулировать работу кишечника и избавляться от накопившихся вредных веществ.
Рассказывает Доктор Далит Дриман-Медина – эксперт в области семейной, интегративной и функциональной медицины (Израиль).
Глютен, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи, вызывает различные негативные реакции со стороны кишечника, что сказывается на общем самочувствии и приводит к воспалительному процессу у людей с целиакией.
При этом заболевании, тонкий кишечник не производит определенные ферменты, необходимые для расщепления глютена, что приводит к нарушению функций желудочно-кишечного тракта и появлению различных неприятных симптомов, включая сыпь и анемию.
Существует также значительная группа людей, страдающих от чувствительности к глютену, у которых после его употребления могут возникать симптомы как в пищеварительной системе, так и за ее пределами.
В таких случаях глютен вызывает высвобождение белка зонулина, который повреждает иммунную систему кишечника и повышает проницаемость кишечного барьера.
Промышленные растительные масла, такие как каноловое, кукурузное, хлопковое или соевое масло, содержат большое количество омега-6 жирных кислот.
При избыточном потреблении омега-6 и недостатке омега-3 может возникнуть хроническое воспаление, которое со временем может привести к развитию других заболеваний.
Также исследования показывают, что употребление этих масел связано с дисбалансом бактерий в кишечнике.
Продукты, такие как мука и сахар, содержат обработанные углеводы, которые могут вызывать воспалительные процессы и нарушать баланс кишечных бактерий.
В отличие от них, необработанные углеводы, присутствующие во фруктах и сладком картофеле, благотворно влияют на здоровье кишечника, так как питают полезные кишечные бактерии.
Искусственные пищевые добавки являются потенциально опасными для кишечника. Исследование, проведенное в 2022 году в Институте Вейцмана (Израиль), выявило, что искусственные подсластители изменяют состав кишечной микрофлоры и нарушают толерантность к сахару.
Другое вещество, известное как мальтодекстрин, используемое для загущения и консервирования обработанных пищевых продуктов, способствует прикреплению вредных бактерий к стенкам кишечника.
Каррагинан, получаемый из красных морских водорослей и применяемый в пищевой промышленности в качестве загустителя, может способствовать обострению воспалительных заболеваний кишечника.
Полисорбат-80 и карбоксиметилцеллюлоза, два распространенных загустителя в пищевой промышленности, также изменяют микрофлору кишечника и делают его более подверженным воспалительным процессам.
Диоксид титана, используемый для отбеливания, также может способствовать воспалительным процессам в кишечнике.
Длительное психическое напряжение или хронический стресс могут нанести ущерб кишечному барьеру, что способствует проникновению нежелательных бактерий и их продуктов в кровоток, что в конечном счете может привести к воспалительным процессам.
Недостаток физической активности или чрезмерная тренированность могут быть одинаково вредны для организма. Регулярные тренировки способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике, включая те, которые производят короткоцепочечные жирные кислоты, способствующие здоровью этого органа.
Однако, избыточная физическая активность может привести к повышенной проницаемости кишечника и нарушению баланса кишечной микрофлоры.
Важно отметить, что хотя регулярные тренировки благотворно влияют на здоровье кишечника, излишняя физическая нагрузка может увеличить проницаемость кишечника и негативно сказаться на составе кишечной микрофлоры.
Применение антибиотиков может негативно сказаться на кишечной микробиоте. Антибиотики могут привести к снижению разнообразия и количество желательных кишечных бактерий и способствовать размножению нежелательных бактерий, что может привести к диарее и серьезным заболеваниям.
Кроме того, антибиотики могут способствовать развитию антибиотикорезистентных бактерий, поэтому важно принимать их только по четким медицинским показаниям.
Препараты-антациды используются для лечения изжоги и кислотозависимых заболеваний ЖКТ. Когда желудок выделяет достаточное количество кислоты, это помогает предотвратить проникновение нежелательных бактерий в кишечник.
Однако применение препаратов, которые снижают выработку кислоты, может привести к снижению кислотности желудка, что, в свою очередь, способствует проникновению нежелательных бактерий в кишечник, их размножению и возникновению воспалительного процесса.
Проблемы с сном могут нарушить биологический ритм и привести к дисбалансу бактерий в кишечнике, вызывая воспалительные процессы. Даже две ночи плохого сна подряд могут негативно повлиять на состав кишечной микрофлоры. Поэтому соблюдение режима сна является крайне важным для правильной работы биологических часов.
Токсичные вещества, с которыми мы сталкиваемся ежедневно в окружающей среде, могут оказывать влияние на наш организм. Одним из возможных последствий является нарушение баланса кишечной микрофлоры и возникновение воспалительных процессов в кишечнике.
Например, бисфенол А, содержащийся в пластиковой посуде и термобумажных чековых лентах, может нанести вред бактериальному балансу в кишечнике и привести к воспалительным процессам.
Вещество триклозан, присутствующее в дезинфицирующих средствах для рук и других средствах гигиены, также может нарушить баланс кишечной микрофлоры и спровоцировать воспалительные процессы.
Пестициды, применяемые в сельском хозяйстве и содержащие глифосат, оказывают негативное воздействие на кишечные бактерии, фактически действуя как антибиотик в кишечнике.
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество.