Даже если у вас нет желчного пузыря, вам все ровно стоит знать эти продукты. Ведь у вас есть печень, где формируются желчные кислоты. А они крайне необходимы для того, чтобы быть энергичными, здоровыми, в подтянутом красивом теле.
Хочу поговорить про пять продуктов, которые помогают восстанавливать желчный пузырь.
1. Обычная вода
97% желчных кислот, которые формируются в печени, поступают в желчный пузырь и двенадцатиперстную кишку, состоят из обычной жидкости.
Если человек не допивает, его желчный страдает. Чтобы оздоровить его, добавляем воду, но сделать это нужно немножко необычным образом.
Мы можем совместить два полезных элемента для желчного пузыря: это вода и магний.
Получается магниевая вода, которая помогает опорожнению желчного пузыря и его хорошей работе.
2 продукт — яблочный уксус
Он обязательно должен быть нефильтрованным.
Желчный пузырь не будет опорожняться, если пищевой комок недостаточный подкисленный. То есть если в желудке мало кислоты, желчный пузырь не сократится.
Яблочный уксус помогает сделать в желудке кислую среду.
А желчный нейтрализует эту кислоту, защищая от неё желудочно-кишечный тракт.
Есть такое понятие, как ленивый желчный пузырь. На самом деле он ничуть не ленивый, просто рационе много углеводов и мало воды, а в образе жизни не хватает физической нагрузки. Поэтому он не сокращается.
Если же добавить движение и продукты, которые мы сейчас обсуждаем, желчный пузырь будет работать нормально, а отнюдь не лениво.
3. Одуванчик
Его относят к травам горечи. А горечь — идеальный инструмент для опорожнения желчного пузыря.
Недавно я писала статью о пользе одуванчика и том, как правильно его готовить. Внизу 👇👇 оставлю ссылку на статью, переходите, почитайте.
Если не сезон, можно найти сбор, где в составе будет одуванчик. Просто завариваем чай, только он должен подольше настояться.
Еще один продукт, о котором хочу рассказать, тоже относится к травам горечи. Но сначала пару слов, кому точно стоит обратить внимание на желчный.
Если у вас есть
- проблемы с дефекацией
- запоры
- туалет реже одного раза в день
- боли в правом подреберье
- проблемы с кожей, она излишне сухая либо жирная
- есть акне или угревая сыпь
- выпадают волосы
- и нет энергии
то с высокой долей вероятности у вас проблемы с желчным пузырем.
4 продукт — сало
Но есть очень важный момент: сочетание жиров, белков и клетчатки. Это так называемый холеретик, то, что провоцирует в организме выработку гормона холецистокинина. Этот гормон помогает желчному пузырю работать.
То есть добавление насыщенных жиров, клетчатки и белка помогает ему сокращаться, тем самым возвращает желчному здоровье.
Сало — отличный источник насыщенных жиров. Очень полезно добавлять такие жиры в утренние приемы пищи.
Я завтракаю салом с варёными яйцами, зеленью и огурцами. Во-первых, этот завтрак очень сытный и я до двух-трех дня чувствую себя не голодно. Во-вторых он не повышает резко инсулин и сахар, поэтому и самочувствие отличное, и сил, и бодрости навалом.
5. Руккола
Это тоже трава горечи.
У моей подруги она растёт в огороде и она меня им щедро угощает.
Ее тоже хорошо добавить к завтраку. Яйцо, сало, зелень. Сочетание жиров, белка, клетчатки — это помощь желудочно-кишечному тракту, а горечь — опорожнение желчного пузыря.
Следите за своим здоровьем, друзья! Ешьте полезные продукты, оздоравливайтесь и худейте.
Подписывайтесь на канал, будем делать это вместе!
Одуванчик от отечности, для здоровья и для похудения. Готовим вкусненький салатик