Процесс обесценивания начинается с себя. Только с себя! И данный процесс происходит постепенно.
⠀
Часто, когда этот процесс приобретает уже гипертрофированный вид, вам об этом сигнализирует все и всЕ: тело, родные, клиенты, близкие, друзья и даже незнакомые люди, а иногда они, в первую очередь.
⠀
И происходит это в не самых приятных обстоятельствах, при не самых приятных разговорах, с не самыми приятными словами…
⠀
Как может проявляться обесценка? (слово-то какое, а? Обесценка…)
⠀
1. Постепенно и постоянно поселяются сомнения в себя о себе. И эти сомнения касаются любой части вашей жизни. Не важно, с какой оно начнется, с семьи или с проф.деятельности. Достанется ото всюду.
⠀
2. Постоянно не хочется, а прямо требуется обучаться. И если вдруг вы что-то пропустили начинается паника. Помните, как в фильме «Бриллиантовая рука»: «Все пропало шеф, все пропало».
⠀
3. Проявляется социопатия. Причем с таким подходом: ой, нет, не пойду туда, не встречусь с тем, им это не нужно; да разве он поймет? и др.
⠀
4. В качестве реакции все чаще включается позиция или агрессора, или жертвы. Зависит от характера, темперамента человека и других личностных качеств.
⠀
5. В профессиональной среде происходит все чаще или отказ от сотрудничества; или снижение дохода, но не за счет снижения количества клиентов, а за счет все снижающихся чеков.
⠀
6. В личной жизни происходят неприятные изменения. У каждого свои: у кого с детьми; у кого с супругом/супругой; у кого со здоровьем.
⠀
7. Кстати, здоровье очень может сильно пошатнуться и тело безрезультатно об этом сигнализировать. Но вы его не слышите.
⠀
8. Все время требуется подтверждение своего профессионализма и подтверждения своего профи.статуса в работе, в быту, в отношениях…
⠀
9. Происходит разочарование во многом / иногда во всем, чем занимается человек и тут наступает точка!
⠀
Эта точка очень важная. Если ее не заметить, она может стать точкой невозврата. Так как если ее не заметить, вас просто сожрет обесценка и с вами что-то случится очень неприятное, плохое…
⠀
Как понять, что это та самая точка?
⠀
Остановиться, отследить, а что у меня есть сейчас из списка выше, какие пункты про меня?
И дальше действовать!
⠀
-Перестать так делать.
-Перестать игнорировать сигналы, исходящие ото всюду (См. в списке выше).
-Начать слушать и слышать! себя, свои эмоции, мысли, желания и не!!! желания.
-Уметь аргументировать свои мысли, суждения, умозаключения.
-Уметь говорить нет себе, другим, если это идет в разрез со своими желаниями, ценностями, эмоциональным состоянием.
-Быть уверенным в себе, своем профессионализме, семье, родных.
⠀
К сожалению, все сказанное так происходит и точно так и работает-апробировано и проверено на себе)
Главное, что я во время увидела эту точка и начала действовать.
⠀
Возможно, вы еще дополните этот список. Пишите в комментариях. И это я сейчас не для активности говорю, а для того, что другие люди могли учиться на чужих ошибках! и не на своих.
⠀
Вы и Вы всегда на первом месте у себя.
Любите себя и цените себя!!!
#екатеринаматросова#самооценка#развитие#любитьсебя#обесценивание#саморазвитие