РПП - расстройства пищевого поведения. К ним относят анорексию, булимию, психогенные переедания и деление еды на хорошую и плохую
Это вольный пересказ Википедии и это же - мой пережитый опыт.
Я переболела всеми известными видами РПП. Не сразу, но по очереди
Первый эпизод потери контроля за поглощением пищи случился после смерти отца (привет, кабинет психолога), причём сразу же, на поминках. Мне было 14, самый разгар переходного возраста.
Вся жизнь состоит из причин и следствий, а мы будто спим и не замечаем очевидного - дети сильно зависимы от родительской семьи, основные изломы психики мы несём из детства.
Фу, булимия
В старших классах я страдала приступами обжорства с последующим "очищением", но тогда не было интернета и я даже не знала, что болею каким-то РПП. Мне казалось, я изобрела (ИЗОБРЕЛА!!) классный трюк - обжираться всяким 💩 и не нести за это никакой ответственности.
С окончанием школы булимия ушла, но потом вернулась дважды:
- После прочтения книги Поля Брэгга "Чудо голодания" и немедленного применения чудо-рекомендаций
- После суровой подготовки к отпуску на море, когда сначала худела методом варварских ограничений, а потом попала на шведский стол. Всё логично, просто не надо голодать.
- Был ещё третий эпизод, его я опишу в конце статьи, чтобы вы прониклись и излечились, при необходимости. Там будет ключ
Фу, психогенные переедания
Это когда ты наелся, но продолжаешь есть, пока еда не закончится. Этим меня накрыло в институте, я ела постоянно: на пары брала литр (литр!!) сладкого йогурта, в перерывах ела пирожки, в транспорте жевала сухарики, крекеры и шоколадки, покупала много всего, чтобы хватило на час дороги, а дома после ужина тоже продолжала есть (семечки/конфеты/печеньки).
Кто-нибудь узнал себя? У вас РПП :)
Весь фокус такого переедания - ты даже не понимаешь, что не так. Кажется, только позавтракала и поужинала. Обед пропустила, а всё остальное не считается. Я вообще не вспомню, чтобы в тот период чувствовала голод и сытость. Этих чувств будто бы нет - просто ешь, пока не придёт время сделать что-то ещё.
Фестиваль РПП под флагом анорексии
Если думаете, что все анорексички зелёные и костлявые, вы ошибаетесь. Анорексия - это когда ты стройная, но видишь себя толстой и продолжаешь фанатично цепляться за каждую возможность схуднуть.
Я уже взрослая была, встречалась с мальчиком и была в относительно нормальном весе, но фигура - последнее, что меня тогда интересовало и мальчик мне изменил.
Вообще-то спасибо, это очень ценный подарок для женщины, которая не интересуется своим внешним видом.
Мальчика я простила, но сразу же села на все известные диеты и похудела до той степени, что сама начала ему изменять
От фразы "ты слишком худая" испытывала удовольствие, сходное с сексуальным и, вместе с тем, некоторое превосходство над людьми, которые это говорят
Мозг связал эти удовольствия со снижением веса и меня замкнуло - началась вялотекущая анорексия.
Выдыхайте, более худых фотографий нет, потому что я существо социальное, а анорексия предполагает отказ от социальной жизни, поэтому и не прижилась, хотя червячки "Я толстая", "Я слишком много ем" грызли меня, где бы ни находилась, что бы ни делала. Узнали себя? Это анорексия.
Аттракцион из голодных диет и припадочных перееданий сопровождал меня много лет, пока я однажды не сказала
Да задолбалась я худеть, да сколько ж можно то, Госпаде?
Сказала и села изучать человеческое тело: как оно устроено, как работают диеты, что такое вообще этот жир, гадкий целлюлит, зачем нужны упражнения, куда девается еда из желудка, что же я её так боюсь-то, да ёжкин ты кот!
Села изучать и утонула. Поняла, как работали все ограничения, почему верх худел, а ноги нет, почему случались переедания после голода, и почему с каждым годом худеть становилось всё сложнее. Это не из-за возраста было, а из-за отсутствия знаний.
Половина всех нарушений пищевого поведения лечится, не поверите, едой с балансом БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы). Проблемы уходят, если питаться полноценно, а не уменьшать и без того крошечные порции.
Вонючее пэпэ. Орторексия
Позже меня настиг короткий период орторексии (в народе "пп головного мозга")- это когда делишь еду на хорошую и плохую, питаешься по канонам (вонючего) пэпэ и презираешь всех, кто питается иначе. Если вы узнали себя - у вас РПП.
Это расстройство лечится знаниями о нутриентах и физиологии человека. Чем больше знаешь - тем больше еды приносит пользу. Даже булки и тортики, ага-ага.
Обещанный бонус-трек
Нейронные связи формируются НЕ ОДНАЖДЫ. Их можно менять и перевязывать хоть до конца жизни. Отвязать еду от эмоций, например, и привязать к химическому составу тела - мегаценно. Обязательно этим займитесь.
Булимия, последняя битва
Мне было уже за 30, я была умная и красивая, но личная жизнь напоминала абсурдную комедию. Однажды, после свидания с загорелым качком, я пришла домой и хотела расплакаться, но вместо этого смела пакет печенья с банкой варенья и тут же вспомнила трюк, который ИЗОБРЕЛА на поминках отца в 14 лет. Я тогда тоже не плакала(!), ни одной слезинки не проронила, а только наелась до боли и убежала в туалет.
Вот она! Та самая эмоция, которая много лет заставляла переедать и чувствовать себя ничтожеством. Нашла, осознала, продышала и, знаете, что?
Это был последний эпизод булимии в моей жизни. В тот день я навсегда потеряла интерес к еде, как к лекарству от боли, а ещё и перестала встречаться с качками.
Можно было сделать это в кабинете психолога, но я предпочла тернистый путь самолечения.
Никогда ещё я не была собой так довольна, как сейчас: с чебуреками, шоколадками, хлебом и сладостями в рационе. Без намёка на чувство вины
Буду рада, если хотя бы одна строчка этой статьи принесла вам пользу. Рада и обратной связи. Напишите, если имеете опыт, схожий с моим, и как вам с этим живётся.
__________________________
Первая часть истории про генетику
Если нужна помощь в составлении "исцеляющей" диеты - обязательно обратитесь ко мне. Это моя любимая работа. Мои контакты в ссылках