ЧакНоррис, урожденный как Карлос РэйНоррис, является абсолютно рекордсменом по количеству персональных мемов. В них он предстоит сильным, бесстрашным и непобедимым бойцом. ЧакНоррисизвестен широкой аудитории как киноактер и меньше как спортсмен. Единоборствами он занялся довольно поздно – в 19 лет, будучи военнослужащим ВВС США. Его служба проходила в Корее, где он познакомился сначала с дзюдо, а уж потом с другими стилями. Кстати, экипировку для любого стиля можно купить в Octagon Shop по ссылке https://clck.ru/34miF9
Оставив службу и вернувшись в США, ЧакНоррис занялся тренерской работой, создал собственную школу карате и стал готовить себя к выступлениям в профессиональных боях. В 1968 г. он стал чемпионом мира по карате в полутяжелом весе и удерживал это звание в течение 7 лет, оставшись непобедимым.
Методики тренировок, философия боевых искусств ЧакаНорриса в разные периоды хорошо известны по нескольким причинам. Во-первых, он является автором и соавтором несколько книг. В России наиболее популярны «Секреты внутренней силы» («Тайная сила внутри нас») и «Всем бедам назло». Другой причиной служит то, что ЧакНоррис собственные методики широко пропагандировал, развивая сеть школ боевых искусств. В-третьих, легендарный спортсмен стал популяризатором единоборств, участвуя в различных телешоу. С его участием были сняты сотни сюжетов и документальных фильмов.
Одним из ключевых качеств ЧакаНориса, обеспечившим ему успех на спортивном поприще, в кинематографе и в бизнесе, стало умение впитывать новые знания, перенимать лучший опыт. Так, он проводил совместные тренировки с Брюсом Ли, которому посоветовал более активно использовать удары ногами выше пояса. ЧакаНорриса консультировал известный культурист «Мистер Вселенная» Лу Ферриньо. Киноактер обучался джиу-джитсу представителей бразильского клана Грейси.
Карьеру в кинематографе ЧакНоррис начал в 1968 г., когда он впервые стал чемпионом по карате. В дальнейшем этот фактор сыграл свою роль и в методике его личных тренировок, поскольку для него была важна и внешняя форма.
Находясь на пике физической формы, легендарный спортсмен и киноактер стремился заниматься ежедневно. Как правило, тренировочный день включал два занятия: утром и днем (вечером). Обязательным элементом зарядки ЧакаНорриса были упражнения на гибкость, дыхательные упражнения, а также отработка технических элементов. Днем он работал над развитием абсолютной силы, силовой выносливости, техники.
В отличие от многих каратистов и представителей других видов единоборств, ЧакНоррис при развитии силы уделял больше внимание ни упражнениям с собственным весом (подтягивания, разного вида отжимания и т.д.), а работе на тренажерах и с отягощениями. Так, в течение многих лет он был поклонником тренажера TotalGym, который был установлен не только в залах его школ единоборств, но и у него дома. Более того, он даже продавал спортивное оборудование данного бренда.
ЧакНоррис развивал силу, выполняя различные базовые упражнения и их модификации, включая жим штанги лежа, тягу верхнего блока и т.д. Особое внимание спортсмен уделял формированию сильных рук. Помимо штанги и тренажеров, он выполнял упражнения с гантелями, среди которых любимым было разведение в стороны. Большое количество повторений обеспечивали силовую выносливость.Также свою роль играла и работа на снарядах, включая тяжелые мешки.
Стоит отметить, что ЧакНоррис побеждал в соревнованиях, поединки в которых проводились не в полный контакт. Залогом его побед были отличная техника, высокая скорость ударов, хорошая реакция. Скорость он ставил, работая на скоростной груше и проводя учебные поединки со спарринг-партнерами, представляющие различные стили единоборств. С Брюсом Ли, помимо прочего, он отрабатывал чи-сао («липкие руки») – упражнение из арсенала Вин Чунь, направленное на развитие чувствительности рук и контроля действий противника.
Изучение различных видов единоборств помогло ЧакНоррису выработать свою эффективную манеру боя, позволявшую эффективно отвечать на различные виды атак. В кинематографе это выразилось в зрелищных ударах ногой: с разворота и боковой, а также эффектных ударах рукой. Своим коронным ударом он считал прямой удар в челюсть: «Я подбираюсь к противнику как можно быстрее и ближе, до того, как он успеет отреагировать».
Свою роль в подготовке ЧакаНорриса сыграло увлечение разными стилями борьбы, включая дзюдо и бразильское джиу-джитсу. Техника бросков, удушений, заломов, захватов расширила его бойцовский арсенал и существенно обогатила батальные сцены в фильмах с его участия. Помимо этого, отработка борцовских приемов в паре сама по себе явилось отличной формой развития скоростно-силовых качеств и выносливости ставшего настоящей легендой и героем мемов киноактера и спортсмена.
Чак Норрис внимательно выбирал экипировку для тренировок. Если бы он покупал ее в Москве, то точно выбрал бы Октагон Шоп. Здесь только оригинальные бренды, а прямо сейчас проходит неделя скидок. Подробности на сайте: https://clck.ru/34miHJ
