Как утро встретишь, так и проведешь весь день.
Каждый момент времени мы делаем выбор, в том числе и по утрам:
1. мы можем проспать до победного и в результате:
- не успеваем позавтракать
- не уделяем должного внимания своему образу на день
- не происходит той важной настройки на день, которая нужна для эффективного и продуктивного дня
2. или же мы встаем за несколько часов до выхода на работу и успеваем сделать всё, что важно.
Конечно, чтоб ваше утро было максимально продуктивным, важно заранее позаботиться об этом:
- лечь спать не позже 23.00
- не есть на ночь
- не смотреть телевизор, не листать соцсети хотя бы за час до сна
Утренние часы закладывают основу для нашего настроения и продуктивности.
Совершайте каждое утро простые ритуалы, и Вы увидите, как Ваше состояние и Ваш день преобразятся.
1. Утренняя растяжка в постели. Когда вы тянитесь, в организм начинает поступать больше кислорода и организм начинает просыпаться вместе с вами.
2. Медитируйте. Утренняя медитация настраивает Вас на эффективные и продуктивные действия. Вы с самого утра наполняетесь невероятной энергией и готовы свернуть горы. Она позволяет запрограммировать день на благоприятные события, заряжает энергией на действия. Также с утра медитация благодарности запускает воронку благоприятных событий. Она открывает истинный поток любви и света, и на этой энергии день проходит максимально радостно и продуктивно.
3. Выпейте с утра натощак стакан теплой воды (с лимоном). Вы улучшаете свое настроение и самочувствие, пополняете запасы энергии и укрепляете иммунитет.
4. Обнимайте своих родных и чаще говорите им добрые слова. При объятиях в нашем организме выделяется окситоцин, один из гормонов радости.
5. Бодрящий контрастный душ. Во время этой процедуры усиливается сердцебиение, ускоряется кровоток, и организм получает больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. В результате вы сможете сконцентрироваться на предстоящих задачах, почувствуете бодрость и собранность.
Все успешные люди имеют в своем арсенале полезных привычек утренние ритуалы. Так, например, американский бизнес-коуч Тони Роббинс придерживается мнения, что если у вас нет 10 свободных минут для работы над собой каждое утро, значит, у вас нет жизни. Его утренний ритуал состоит из трех частей: сначала 3 подхода по 30 дыханий, затем выражение благодарности за все, что есть в жизни, и в заключение – молитва о помощи, руководстве и силе (аналог медитации).
У Стива Джобса был простой, но действительно вдохновляющий утренний ритуал. Каждый день он вставал, заправлял постель и подходил к зеркалу. Джобс смотрел себе в глаза и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, был бы я доволен тем, что собираюсь сделать?» Если в течение нескольких дней звучал ответ «нет», Джобс что-нибудь менял в своей жизни.
Мои кодированные медитации выполняют одновременно несколько функций:
- очищают от ненужных программ
- наполняют энергией
- меняют мышление
- меняют судьбы медитирующих
P.S. Уже более 50 000 клиентов по всему миру медитируют при помощи моих кодированных медитаций. Аналогов в России нет. При помощи моих медитаций обновляются нейронные связи, меняется мышление, и как результат - происходят кардинальные перемены в жизни людей.
Записаться на пробный доступ к одной из моих медитаций можно здесь.