- Как йога помогает прокачать в себе нужные качества?
Подойдёт абсолютно любой спорт для этого, мне очень хорошо помогает йога. Йога помогает прокачивать такое качество, как терпение. И,поверьте, когда вы начнете ее практиковать — вы в этом убедитесь.
«Человек — самый сложный механизм на планете, а йога — инструкция к его применению.» — Садхгуру.
Я занимаюсь самостоятельно по ютубу и мне это очень хорошо помогает. Начать можно с легкой разминки по 10-15 минут. По-началу вы можете не замечать особо разницы, потому как нужна практика, чтобы это прочувствовать. Каждый день по 15 минут — и через месяц вы удивитесь от результата. Вы только представьте, что люди практикуют йогу 365 дней в году. У них жизнь делится на ДО и ПОСЛЕ. Если меня смотрят такие, то делитесь ощущениями.
На самом деле в мой блог вы тоже пришли не просто так, значит это тоже какой-то знак для вас, чтобы начать заниматься духовным развитием.
5 причин почему йога полезна для каждого человека :
- Улучшает концентрацию. Вся практика йоги строится на том, что вы концентрируетесь на настоящем моменте, следите за дыханием. Йога учит жить в моменте здесь и сейчас. Потому как здесь и сейчас — это единственное время, которое существует.
- Повышает выносливость. Вы думаете, что можете оставаться в одной позе долгое время, но такие упражнения требуют огромной силы терпения и выносливости.
- Повышает самооценку. Мы учимся любить своё тело и принимать его таким, какое оно есть и работать с ним на том уровне, на котором оно находится. В йоге вы не сможете заставлять себя что-то делать, вы учитесь слышать своё тело.
- Хорошее настроение и заряд энергии. На своём опыте говорю, какой бы тяжёлой не была практика, после неё всегда откуда-то появляется уйма сил и энергии, чтобы реализовывать свои идеи и делиться позитивом с другими людьми.
- Помогает избавится от ненужных мыслей и тревожности. В течении дня у нас так много мыслей, за которыми мы не успеваем следить.
Начните и вы увидите результат? Или есть уже те, кто пробовал?) делитесь обратной связью