Руки опустились, ноги не идут. Хочется стать тем самым Иваном, у которого все «по щучьему велению», а сам на печи. Только Ваня там ленился, силы у него были. А что если сил нет? Что, если усталость окутывает тяжелым одеялом, и нет возможности из него выпутаться?
За последние три года у многих из нас не получается по-настоящему отдохнуть. Пандемия, от которой не успели оправиться, а дальше все тяжелей и тяжелей. Какой там отдых, тут бы себя как-то сохранить, не развалиться окончательно. Переживания за себя, за близких. Перестройка базовых взглядов и ценностей. Взросление по всем жизненным пунктам. А еще сверху новости, катастрофы, потери, и все это по кругу не прекращаясь. Вот и слез уже не осталось. Вот и силы закончились реагировать на все.
Приходит эмоциональная усталость. Она ощущается как «ничего не хочу». Каждое простое действие дается с большим трудом, из последних сил. Все тело физически тянется вниз, мысли только о том, чтобы этот день поскорее закончился. Все, что было ценным, интересным, важным, перестало быть таковым. Новые важности и ценности еще не появились, да и сил на поиски пока негде взять.
А еще знаете, это состояние так злит! Злит, что не возможно избавиться, что оно вообще наступило, что приходится прямо сейчас, самому с этим разбираться, когда ужасно хочется лежать. Но выплеснуть злость сил тоже нет. И вот оно — злость и усталость в одном флаконе. Отравляющая смесь.
Это тяжелое состояние я пережила несколько раз за последний год. С ним можно справиться, но не одному. Важно знать, что есть на кого опереться, не только на себя. Партнер, друзья, психолог. Тот кто скажет «я здесь, а ты еще полежи, ты устала», может не словами скажет, а делом. Просить помощи. Словами говорить «устала, злюсь, не могу больше». Это очень важно!
В этом состоянии есть одна ловушка. Тотальная усталость может быть симптомом депрессивного состояния. Состояния отличаются во многих пунктах, но есть одно очень важное. Если ваша усталость от жизни в целом, вы не видите совершенно никаких перспектив, и единственным выходом вам кажется выход в окно, пожалуйста знайте - вы не просто устали. Обычный отдых тут не поможет. Пожалуйста, попросите помощи прямо сейчас.