Эталонные показатели давления крови – 120/80 мм.рт.ст. Это идеальное состояние встречается редко, так как существуют индивидуальные особенности организма. Например, многие хорошо себя чувствуют при АД 100/60–130/90 мм. рт. ст. Более низкие показатели сопровождаются слабостью, головокружениями, прочей неприятной симптоматикой.
Таблетки для низкого давления не разработаны. Фармацевтическая промышленность ориентирована на гипертоников, а гипотоники должны спасаться самостоятельно. Наши специалисты подготовили обзор, как быстро повысить давление в домашних условиях.
О низком давлении – небольшой ликбез
Артериальная гипотензия – состояние организма, при котором давление крови ниже физиологической нормы. Если при этом неприятная симптоматика отсутствует, то гипотония считается вариантом нормы. К жизнеугрощающим состояниям относятся показатели ниже 60/40 мм. рт. ст.
Признаки патологической гипотонии:
- Слабость и обмороки;
- Липкость кожи;
- Сонливость;
- Холодный пот;
- Мушки перед глазами, ухудшение зрения;
- Нарушение внимания, концентрации, невозможность сосредоточиться на чем-либо;
- Зябкость, озноб;
- Посинение губ;
- Аритмия, изменение ЧСС;
- Нарушение когнитивных функций.
И главное! Давление может снизиться внезапно. Причины различные – от духоты или резкого изменения погодных условий до гормонального дисбаланса, беременности у женщин, сильного стресса.
Как повысить артериальное давление дома без таблеток
Таблеток для лечения гипотонии не существует. Поэтому бороться с ней приходится домашними методами. Главное, не переусердствуйте, учитывайте свои хронические заболевания, аллергию, текущее состояние организма.
Соленые продукты
Хлорид натрия задерживает воду в организме. Присаливайте блюда, но не злоупотребляйте маринадами, скрытой солью в чипсах или снеках. Если у вас проблемы с почками, врач назначил малосолевую диету, то от этого способа придется отказаться.
Кофе и чай
Кофе и зеленый чай содержат алкалоиды – кофеин и танин. Первый быстро поднимает давление, но действует в течение небольшого промежутка времени. Зеленый чай менее реактивный, но нормализует состояние на более долгий срок.
И главное! Средства, чем поднять давление и дозировку нужно подбирать индивидуально. Если через 20 минут после чашки кофе показатели на тонометре изменились, то от второй порции следует отказаться.
Соблюдайте питьевой баланс
Одной из причин низкого давления является обезвоживание, недостаток жидкости. В результате кровь густеет, скорость движения по сосудам уменьшается, давление падает.
Рекомендованная доза воды – 30 мл на 1 кг веса. Возможно, для начала вам придется приучить себя выпивать больше жидкости. В течение непродолжительного времени это войдет в привычку, показатели нормализуются.
Витамины группы B – в помощь
Гипотензия может быть следствием обильного кровотечения (например, менструации, частых носовых кровотечений). Результат – анемия, пониженное давление. Улучшить самочувствие помогут витамины В9 и В12.
Они содержатся в овсянке, бобовых, мясопродуктах, можно принимать витаминные комплексы. Всем гипотоникам рекомендуется употреблять большое количество специй – имбиря, кардамона, куркумы, добавлять в пищу оранжевые и красные овощи.
Нормализуйте количество пищи
В пожилом возрасте скорость движения крови уменьшается. После еды она резко приливает к желудку, давление снижается. Избежать этого поможет уменьшение количества углеводов, пищи в целом. Следите за объемом порции, добавьте фрукты и овощи в рацион.
Ношение компрессионных чулок
Это способ используется для нормализации давления у пациентов с длительной вынужденной иммобилизацией. Компрессионное белье позволяет компенсировать ортостатическую гипотензию.
Физическая активность
Посильная физическая активность поможет поддерживать давление в норме. Сделайте разминку, массаж ног, посещайте занятия по ЛФК, любые виды доступных спортивных мероприятий. Регулярные занятия улучшают эластичность суставов, связок, кровеносных сосудов, повышают скорость кровотока и нормализуют давление.
Шоколад
Шоколад считается универсальным продуктом для гипотоников. Белый и молочный – не подходят. Повысить давление может шоколад, который содержит 70% какао и выше. Употреблять его следует в небольших количествах, так как это высококалорийный продукт.
Горячий душ
Это способ поможет нормализовать давление у метеозависимых людей, после длительного перелета.
Что делать если упало давление – резко и неожиданно
Гипотензия не требует обращения к врачу при отсутствии неприятных симптомов. Но желательно пройти полное обследование, так как низкое давление может быть признаком анемии, авитаминоза.
Срочно обратитесь к врачу в следующих случаях:
- показатели на тонометре ниже 60/40 мм.рт.ст.;
- кожа бледная, появились признаки цианоза – посинели губы, ногтевые пластины;
- липкий холодный пот;
- спутанность сознания, сильная сонливость;
- слабый и частый пульс, поверхностное дыхание.
Причинами гипотонии может быть инсульт или инфаркт, интоксикация, тяжелая аллергическая реакция, шок, тромбоз. Пациента следует уложить, но при этом приподнять ноги выше головы – положить их на подушку, валик из пледа. Обязательно следует согреть, накрыть одеялом и вызвать скорую помощь. Если напоили человека горячим чаем или кофе, дали кофеинсодержащий препарат, то сообщите об этом врачу.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.