Сон – это одно из самых важных явлений, происходящих в нашем организме. Мы проводим во сне около трети всей своей жизни, и это не просто так. Сон влияет на наше здоровье, настроение, память и концентрацию. Некоторые люди думают, что сон – это просто время, которое мы проводим в бездействии, но это не так. Здесь я отобрал 10 самых интересных фактов о снах.
1) 90% снов забывается. В течение 5 минут после пробуждения забывается 50% сна. В течение 10 минут — 90%. Возможно, иногда это становится причиной дежа-вю.
2) Похоже, что процесс фиксации событий в памяти во время сна отключается. У тех, кто утверждает, что он не видит снов, эта блокировка более полная, чем у других. Сны могут забываться из-за того, что они бессвязны и непоследовательны, или они содержат информационный материал, который отторгается нашей памятью.
3) Согласно Платону, сны зарождаются в органах, расположенных в животе. Он считал, что печень - это биологический источник большинства снов.
4) К тому времени, когда мы умрем, большинство из нас проведет по четверти века во сне, а приблизительно шесть лет из них будут наполнены сновидениями. 4-7 снов каждую ночь общей продолжительностью 2-3 часа.
5) Люди, выросшие на черно-белом телевидении, видят в основном черно-белые сны.
6) Большинство из нас видит сны каждые 90 мин, а самые длинные сны (30-45 минут) случаются по утрам.
7) Сны можно контролировать. При должной практике можно устроить себе сны-сериалы: возвращаться к тому месту, на котором сон прервался в прошлую ночь.
8) Кошмары — это нормально. Их видят все люди во всех культурах. Больше всего кошмаров мы видим в детстве. С возрастом их число спадает.
9) А не случалось ли вам замечать, что когда вы ложитесь спать поздно, то вам снятся дурные сны, или не снятся вообще? А вот учёные заметили это и подтвердили свои предположения исследованием. - в 2011 году в журнале «Sleep and Biological Rhythms» была опубликована статья, подтверждающая то, что «совам» кошмары снятся чаще, чем «жаворонкам».
10) Чувство падения во сне обычно случается в начале ночи, в первой стадии сна. Эти сны часто сопровождаются мышечными спазмами, которые называются «миоклоническими толчками», и которые обычны у многих млекопитающих.