Когда появляется потребность или необходимость изменений, включая смену работы некоторые оказываются в состоянии стресса. Действительно ли стресс неизбежен? Как сделать так, чтобы желаемые перемены привели к исполнению мечты и помогли реализовать профессиональные намерения? И как быстро адаптироваться в новой среде мы попробуем разобраться в этой статье.
Стресс может быть нормальной реакцией на изменения, и в некоторых случаях он может быть даже полезным, так как побуждает нас расти и адаптироваться. Стрессом можно управлять с помощью правильной подготовки, планирования, поддержки и стратегии.
Если решение о смене места работы принято осознанно по собственной инициативе, то в большинстве случаях новая работа может быть источником возможностей и перспектив, особенно если человек искренне стремится к развитию и любит свою профессию. Если новая работа воспринимается как стимул для личного и профессионального роста, если вы с готовностью воспринимаете новые вызовы, стремитесь приобретать новые опыт и навыки, расширять круг общения - вы будете испытывать и чувствовать восторг и энтузиазм.
Ведь хороший актер может испытывать волнение перед представлением или важными пробами, врач-хирург, перед важной операцией или трудоустройством в новую клинику, спортсмен -драйв, азарт, перед ответственным выступлением или сменой спортивного клуба, но специалисты в своем деле и профессии в таких случаях не испытывают стресс!
Реакция организма на угрозу или вызов — естественная физиологическая и психологическая реакция на различные негативные или требующие адаптации события или ситуации, называемые стрессорами. Стрессорами могут быть физические, эмоциональные или психологические факторы, такие как потеря близкого человека, проблемы на работе, финансовые трудности, конфликты в отношениях, проблемы со здоровьем.
Только не продолжительный период стресс может быть полезным, поскольку он мобилизует организм на более эффективное преодоление трудностей или опасностей. Коротко срочный стресс может даже улучшить наше психическое и физическое функционирование.
Однако, когда стресс становится длительным и чрезмерным, он может оказывать негативное воздействие на наше здоровье и благополучие.
Каждый человек уникален, и его реакция на изменение среды, места работы может быть разной. Некоторые люди воспринимают новые возможности и вызовы как стимул для роста и достижения успеха, в то время как другие могут испытывать некоторую степень стресса.
Когда мы переходим на новую работу, мы вступаем в новую среду, где у нас есть возможность изучить новые процессы, взаимодействовать с новыми коллегами и начать строить новые отношения. Это может привести к чувству свежести и возбуждения, особенно если новая работа предлагает интересные задачи и перспективы.
Если же вы пребываете в состоянии страха, постоянной тревоги, неопределенности, проанализируйте почему это происходит, какова глубинная причина подобной реакции?
Связано ли это только с новым местом?
Оптимально стремиться к такой работе, которая сочетает в себе интерес, смысл и возможности для развития, чтобы максимизировать положительный опыт и минимизировать возможный стресс. Ведь вы наверняка ожидаете, что работа на новом месте предоставит возможность для роста и развития, приведет к положительным изменениям в карьере и личной жизни.
Меняйся к лучшему и учись на ошибках.
Выйти на новый уровень, добиваться лучших результатов на новом (а иногда перезагрузка на текущем) месте и избегать повторения предыдущих ошибок можно, применяя следующие стратегии:
1. Обучение и изучение: изучите новую компанию, ее ценности, процессы и требования. На сколько ваши навыки соответствуют требованиям и, что по вашему мнению вы сможете с первых дней успешно применить. Примите участие в тренингах и обучающих программах, чтобы улучшить свои навыки и знания, связанные с новой работой. Будьте открытыми для обучения и активно запрашивайте обратную связь, чтобы улучшить свою производительность.
2. Установление ясных целей: определите конкретные и измеримые цели, которые вы хотите достичь. Разбейте их на более мелкие и достижимые шаги. Это поможет вам ориентироваться и мотивироваться, а также отслеживать свой прогресс.
3. Установление приоритетов и планирование времени: определите наиболее важные задачи и приоритеты на своем месте работы. Разработайте план работы, чтобы управлять своим временем и ресурсами. Регулярно пересматривайте свой план и анализируйте свою продуктивность.
4. Коммуникация и установление отношений: Старайтесь установить хорошие отношения с коллегами и руководством. Будьте открытыми и дружелюбными, проявляйте интерес к работе других людей и готовность к сотрудничеству. Это поможет вам получить поддержку и ресурсы, а также создать благоприятную рабочую атмосферу.
5. Анализ прошлых ошибок: вспомните свои предыдущие ошибки и проведите анализ, чтобы понять, какие факторы и ваши решения(реакции) привели к ним. Используйте эти уроки, чтобы избегать повторения ошибок в будущем. Будьте открытыми для фидбека и готовыми к самокритике, чтобы постоянно улучшать свою работу.
А нужно ли менять?
Попробуйте разобраться, какие конкретные проблемы или неудовлетворенность вызывает у вас текущее место работы. Затем задайте себе вопрос, насколько реально ожидать, что новое место полностью решит эти проблемы. Будьте реалистичны в своих ожиданиях и понимайте, что ни одно место работы не является идеальным
Что делать, чтобы добиться больших результатов?
1. Самомотивация: Будьте внутренне мотивированы и готовы к труду и достижению своих целей. Внутренняя мотивация помогает поддерживать энтузиазм и настойчивость, даже когда сталкиваешься с трудностями. (преодолевать трудности всегда проще, если вам нравится то, чем Вы занимаетесь).
2. Проактивность: быть преактивным означает предвидеть и инициировать действия, чтобы достичь поставленных целей. Вы должны принимать инициативу, предлагать новые идеи и решения, и активно вносить свой вклад в организацию.
3. Адаптивность: Гибкость и адаптивность играют важную роль в достижении успеха на любом месте работы. Будьте готовы к изменениям и быстро адаптируйтесь к новым требованиям и ситуациям. Умение быстро переключаться, принимать новую информацию и менять планы поможет вам эффективно реагировать на новые ситуации и достичь лучших результатов.
4. Коммуникация: Умение эффективно коммуницировать с коллегами и руководством является ключевым качеством для успешной работы в команде. Будьте способны ясно и четко выражать свои мысли, быть внимательным слушателем и уметь решать конфликты конструктивно.
5. Самоуправление: Умение управлять своим временем, приоритетами и ресурсами является важным для достижения успеха. Научитесь планировать свою работу, устанавливать приоритеты, избегать отвлечений и быть ответственным за свои результаты.
Развитие эмоциональной интеллектуальности: Развивайте свою способность распознавать и управлять своими эмоциями, а также понимать эмоции других людей. Это поможет вам лучше понимать себя и других, строить эффективные отношения и решать возникающие конфликты.
6. Постоянное обучение: Развитие и обучение являются непрерывным процессом. Стремитесь к постоянному обучению и самосовершенствованию, чтобы быть в курсе последних тенденций и навыков в своей области работы. Будьте открытыми для новых идей, подходов и опытов. Будучи любопытными, вы можете активно исследовать новые ситуации, учиться от других людей и открывать для себя новые возможности. Учитесь на своих ошибках.
Развитие этих качеств поможет вам быстро адаптироваться в любой среде и стать самостоятельным в различных (не стандартных) ситуациях, что в свою очередь позволит вам более эффективно решать проблемы и справляться с вызовами, не полагаясь исключительно на других.
Важно понимать, что достижение успеха не зависит только от других людей или организации, но зависит от собственных качеств и действий. Осознание и развитие этих качеств помогут Вам управлять своей карьерой и достичь большего успеха.