Неочевидные причины отеков

о которых вы не догадываетесь!

«Просыпаюсь по утрам с видом как будто Шершень ужалил»…

Знакомо?

Когда появляются отеки, мы обычно бежим разбираться с питанием, менять кремы, а то и проверять здоровье почек. Но есть и неочевидные причины, которые связаны с тем, как мы привыкли спать. Если по утрам у вас сильно отекает лицо, проверьте, какие из этих пунктов относятся к вам:

1. Неудобный матрас для сна. Слишком жёсткий матрас нарушает лимфоток, под весом тела пережимаются сосуды. Из-за этого происходит застой жидкости на лице, который и приводит к отекам. Матрас лучше выбирать ортопедический, в меру мягкий, чтобы ноги и позвоночник оставались на одной линии.
2. Сон в неправильной позе. Если вы привыкли спать на животе, лицом в подушку, на утро обязательно будет припухлость. Поэтому лучше спать на спине. При этом под колени и поясницу можно подложить валик, если у вас нет ортопедического матраса.
3. Слишком плоская подушка или её отсутствие. Подушка должна поднимать голову примерно на 4 см от матраса, чтобы создать отток крови и лимфы от головы, это особенно важно при пережатых сосудах и шейном остеохондрозе, когда движение жидкостей в организме и так нарушено. Можно приобрести ортопедическую подушку, которая имеет седловидную форму: углубление для головы и поддерживающий валик под шею. Такие подушки подбираются индивидуально и поддерживают вашу шею в правильном положении во время сна.

Часто мы настолько привыкаем к неудобным условиям, что уже не замечаем их! А потом тратим время и деньги на косметологов и ненужные анализы, когда решение было совсем близко. Поэтому иногда полезно проверять даже такие обыденные вещи, как сон. Так мы учимся быть внимательными к себе и заботиться о своём здоровье.