🤓Основная функция печени - переработка и выведение токсинов.
👉Для того чтобы печень могла полноценно выполнять эти функции, ей необходимы аминокислоты. Если человек употребляет недостаточное количество белка или белок не усваивается, то печени будет недостаточно аминокислот для выполнения своих функций.
👉Процесс детоксикации, который выполняет печень, проходит в несколько этапов. Хочу сделать акцент на том, что для того, что бы печень выполняла свои функции, ей необходимы витамины и аминокислоты. Все эти вещества человек может получить из полноценного рациона.
🧐Из-за отсутствия нервных окончаний печень не болит. Поэтому подать сигнал в виде болевых ощущений она вам не сможет.
Но существует несколько симптомов, которые указывают на проблемы с печенью 👇
📌мелкие красные точки на теле
📌акне
📌геморрой
📌пигментация
📌варикоз, сосудистые звездочки
Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, то необходимо пройти УЗИ внутренних органов и обратиться к врачу.
👉Также на неполноценную работу печени могут указывать лабораторные анализы. Если показатель общего билирубина превышает 10ммоль/л это означает, что печени не хватает аминокислот, витаминов и минералов для полноценного функционирования.
❗️Чтобы вам было проще самостоятельно отслеживать свое состояние, я подготовила гайд - список основных анализов и указала для каждого показателя коридор здоровья (оптимум), а также главные причины понижения/повышения. Приобрести его можно на моем сайте.
👌Как поддержать печень?
✅Исключить из рациона рафинированные углеводы
✅Пить 2л воды в день
✅Перейти на трехразовое питание
✅Добавить в рацион овощи (особенно зеленого цвета)
✅Добавить в рацион листовую зелень
✅Заняться восполнением дефицитов
✅Исключить молочную продукцию (временно)⠀
👉Друзья, если выделить коротко самое главное, то вы видите, как все между собой тесно взаимосвязано ⬇️
♻️Пониженная кислотность= белок не усваивается.
♻️Белок не усваивается=недостаточно аминокислот.
♻️Недостаточно аминокислот=проблемы с печенью.
♻️Проблемы с печенью = проблемы с желчным пузырем
...и этот список можно продолжать.
Пока дело не дошло до серьёзных проблем со здоровьем и лекарств, займитесь своим питанием, продумаете свой рацион, посчитайте какое количество белка вам необходимо, добавьте к каждому приему пищи полезные жиры и зелень. Поддержите свой организм сбалансированным питанием.