Наверняка многие знают, что такое ОКР. Это такое расстройство, при котором у человека постоянно возникают навязчивые мысли, мешающие ему жить полной жизнью. И у меня есть его проявления. Почему я так решила? Ну, во–первых, был ряд событий в моей жизни, что дало почву для развития обссессивно-компульсивного состояния, навязчивых мыслей и ритуалов, связанных с ними.
Я отдаю себе в этом отчет, потому что осознаю, что мешает мне жить нормально, но не могу ничего с собой поделать. Иногда возникают навязчивые мысли, будто, если то-то и то-то не сделать, то случится что-то плохое.
Я прекрасно понимаю, что происходит, но не могу успокоиться, пока не совершу действие, помогающее мне уравновеситься. Вроде как бы у людей, страдающих ОКР, эти механизмы не осознаются, но, возможно, у меня какая-то легкая форма невроза, потому что я все это прекрасно понимаю.
Иногда я стараюсь дистанцироваться от этих мыслей, чтобы не совершать привычные ритуалы, потому что понимаю, что это лишь в моей голове. Иногда это получается, а иногда, когда я нахожусь под действием стресса, все возникает снова.
Не сказать, что это мне сильно мешает. Я привыкла так жить. Но все же ощущение, что что-то не так, чего-то не хватает, часто не дает жить полноценной жизнью. Когда случаются моменты стресса, все усугубляется, у меня могут начаться приступы паники. И тогда мне необходимо структурировать все вокруг себя, навести порядок. Я начинаю складывать и перекладывать вещи, раскладывая их по местам.
Во-вторых. Многим не понять, но тяга к порядку у меня именно от этого. Я очень плохо себя чувствую, когда вещи разбросаны по комнате. Мне физически становится плохо, начинается учащенное сердцебиение, вплоть до паники. Я начинаю судорожно расставлять все по местам, раздражаюсь, волнуюсь. И как только все разложено, напряжение потихоньку спадает.
Домашние зачастую этого не понимают. У детей редкостный бардак в комнатах. Иногда меня переклинивает, и я начинаю с ними по этому поводу ругаться. Они же отстаивают позицию независимости, им невдомек, что мне от этого буквально физически плохо. Но я стараюсь держать себя в руках, и почти всегда даю им возможность оставлять все, как есть, в своих комнатах.
У себя я стараюсь поддерживать порядок. Нет, не идеальный, конечно, но в пределах моего комфорта. Это не прихоть, это необходимость. В противном случае – это для меня большой стресс. Нет, я не мою руки по сто раз на день, такого у меня нет, но если я не сделаю уборку в определенный день, меня начинает ломать.
В-третьих, для меня важна последовательность и порядок в повседневных делах. Я четко распределяю свои дела на неделе, и если мне приходится отклониться от этого графика или обстоятельства меняются, мне трудно с этим смириться. Это тоже своего рода ломка. Я стараюсь быть гибче в этом отношении, но дается мне это с трудом.
В-четвертых, мне важно все доводить до конца. Если я что-то начала, и не получилось закончить, то это будет мучить меня, пока я не сделаю дело. Я могу его отложить на какой-либо срок, но все равно я буду думать о нем, пока не сделаю. И не успокаиваюсь, пока оно не будет завершено.
Вот так проявляется мое ОКР. Во всем этом я отдаю себе отчет. Научилась с этим жить. И даже благодарна ему за многое. А именно:
• За умение планировать и четко следовать распорядку. В отличие от многих, я усидчива и могу долго заниматься монотонной работой, концентрировать внимание.
• За пунктуальность и обязательность в делах. Я почти никогда не опаздываю, умею планировать время, не выношу опоздавших. Я выполняю договоренности. В противном случае это будет меня мучить как незавершенное дело.
• За умение и способность доводить дела до конца.
• За умение поддерживать порядок.
Вот как-то так. Я не страдаю от ОКР, я с ним сожительствую вполне мирно. Известно же, когда осознаешь какой-то изъян, и можешь его назвать и обозначить, он перестает иметь над тобою власть, ну или, по крайней мере, ты начинаешь его контролировать и не бояться. Вот у меня так и есть. Я держу его под контролем и живу нормальной жизнью, насколько могу себе позволить.
Если у вас есть что-то подобное, то знайте – с этим можно нормально жить, но необходимо осознавать, что с вами происходит. Если же это сделать трудно, и ОКР сильно отравляет жизнь, возможно, стоит обратиться к специалисту.